健康知道
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引产后一般需要坐月子30-42天，具体时间与个人体质、恢复情况等因素有关。
引产后的身体恢复与足月分娩类似，子宫需要4-6周才能基本复原。前15天应以卧床休息为主，避免提重物和剧烈运动，保持会阴清洁干燥。15天后可逐渐增加活动量，但仍需避免久站、弯腰等动作。饮食上需保证优质蛋白和铁元素摄入，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，促进气血恢复。恶露通常在2-3周内排净，若超过4周未净或出现发热、腹痛需及时就医。30天后可进行盆底肌锻炼，但应避免过早同房，建议42天后经医生评估再恢复性生活。
引产后需注意心理调适，家人应给予充分陪伴支持。保持居室通风但避免直接吹风，衣着宽松透气，每日保证8小时睡眠。42天内禁止盆浴和游泳，可淋浴但需控制时间。若出现持续腰酸、乏力、情绪低落等症状，建议到妇科或中医科复查，必要时进行激素水平检测或中医药调理。哺乳期女性需注意乳房护理，出现胀痛可热敷按摩，非哺乳者需避免刺激乳头以防泌乳。
