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益母草具有活血调经、利尿消肿、清热解毒等功效，主要用于月经不调、痛经、产后恶露不尽等症状，可遵医嘱使用益母草颗粒、益母草膏、益母草胶囊等药物，也可适量食用益母草煮鸡蛋、益母草红枣汤等食疗方。
一、功效作用益母草性微寒，归肝经，能促进子宫收缩，改善经血瘀滞，缓解产后宫缩痛，其利尿作用有助于消除水肿，清热解毒功效可辅助治疗疮疡肿毒。
二、药物应用益母草颗粒适用于月经量少，益母草膏多用于产后调理，益母草胶囊可改善闭经症状，使用前需排除妊娠及出血性疾病，避免与抗凝药物同服。
三、食用方法新鲜益母草可焯水凉拌，干品宜配伍鸡肉炖汤，经期前后饮用益母草红糖水，产后食用益母草煮鸡蛋需去壳避免寒凉刺激。
四、注意事项阴虚血少者慎用，过敏体质需测试，长期服用可能引起电解质紊乱，服药期间出现腹泻应停用，孕妇绝对禁用。
使用益母草制剂期间应监测血压变化，避免与寒凉食物同食，体质虚寒者可加生姜调和，出现皮疹或心悸需立即就医。
若需要补充硒元素，可以适量吃巴西坚果、牡蛎、鸡蛋、葵花籽等食物，也可以遵医嘱吃硒酵母片、亚硒酸钠片、硒代甲硫氨酸、硒蛋白等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、巴西坚果巴西坚果是已知含硒量最高的天然食物，每100克可提供超过1900微克的硒，但需注意每日摄入量不宜过多。
2、牡蛎牡蛎等海鲜富含硒元素，每100克约含60-90微克，同时提供优质蛋白和锌等矿物质。
3、鸡蛋鸡蛋蛋黄中含有硒元素，每100克鸡蛋约含30-40微克，是日常易获取的硒来源。
4、葵花籽葵花籽等种子类食物含硒量较高，每100克约含50-60微克，适合作为零食补充。
二、药物1、硒酵母片硒酵母片是有机硒补充剂，生物利用度高，适用于硒缺乏症患者。
2、亚硒酸钠片亚硒酸钠是无机硒化合物，需严格遵医嘱使用，过量可能引发毒性反应。
3、硒代甲硫氨酸硒代甲硫氨酸是硒与氨基酸的结合形式，吸收率较好，常用于营养补充。
4、硒蛋白硒蛋白含有机硒成分，安全性较高，可用于长期硒元素补充。
日常可通过均衡饮食获取硒元素，避免盲目使用补硒药物，过量摄入可能导致脱发、指甲变形等中毒症状。
