健康知道
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怀孕后可以适量吃陈皮，陈皮具有理气健脾的功效，但需注意食用过量可能引起胃肠不适。陈皮主要含有挥发油、黄酮类等成分，适合缓解孕早期恶心呕吐症状。
1、缓解孕吐陈皮中的柠檬烯等成分有助于抑制胃肠平滑肌痉挛，可改善妊娠期恶心呕吐症状。建议孕妇每日食用干陈皮不超过10克，可泡水或煮粥食用。
2、促进消化陈皮所含橙皮苷能刺激消化液分泌，帮助缓解孕期胃肠胀气。可将陈皮与山药、粳米同煮，制成药膳食用。
3、调节情绪陈皮芳香醒脾的特性有助于舒缓孕期焦虑情绪。可与玫瑰花、佛手等配伍代茶饮，但阴虚体质孕妇慎用。
4、注意事项妊娠高血压或糖尿病孕妇需控制陈皮摄入量，避免与降糖药同服。出现口干舌燥等上火症状时应立即停用。
孕期饮食建议保持多样化，陈皮可作为辅助食材适量食用，若出现不适症状应及时就医。定期产检有助于监测母婴健康状况。
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