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怎么控制晚上不打呼噜

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怎么控制晚上不打呼噜

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武恩翠
武恩翠 临汾市人民医院 主任技师
想要晚上不打呼噜,可以在平时多加强锻炼,保持好的生活规律,睡觉的时候要采取侧卧位,尤其是右侧卧位是最好的了,如果是因为发胖引起的,要积极的减轻体重并加强运动,要避免烟酒的刺激,尽量的把烟和酒给戒了,饮酒它会加重打呼噜情况。

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慢性鼻炎是鼻黏膜及黏膜下层的慢性炎症。其主要特点是炎症持续三个月以上或反复发作,迁延不愈,间歇期亦不能恢复正常,且无明确的致病微生物,伴有不同程度的鼻塞,分泌物增多,鼻黏膜肿胀或增厚等障碍。因急性鼻炎反复发作或治疗不彻底,鼻黏膜未恢复正常,而演变成慢性鼻炎,慢性鼻炎确实很难治愈,所以总是有可能的,但是提高免疫力的需要可以防止它复发,注意保暖,避免感冒,这将控制胚胎期的症状,鼻炎发生时,可以用盐水冲洗鼻腔,不要吃辛辣刺激的食物,营养均衡,保证充足的睡眠,不要熬夜。

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