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跑步后小腿内侧疼痛可能由肌肉疲劳、胫骨应力综合征、肌腱炎、筋膜室综合征等原因引起，可通过休息、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉疲劳跑步时小腿肌肉过度使用导致乳酸堆积，表现为酸痛感。建议减少运动强度，进行热敷和按摩促进血液循环。
2、胫骨应力综合征可能与足弓异常、运动量骤增等因素有关，通常表现为胫骨内侧钝痛。急性期需冰敷制动，慢性期可穿戴矫形鞋垫配合低冲击运动。
3、肌腱炎胫后肌腱反复牵拉导致炎症，常伴随局部肿胀压痛。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用抗炎药，严重者需超声引导注射治疗。
4、筋膜室综合征运动时筋膜室内压升高压迫血管神经，出现剧烈疼痛伴麻木感。确诊后需紧急行筋膜切开减压术，延误治疗可能导致肌肉坏死。
跑步后出现持续疼痛应暂停运动，选择缓冲性能好的跑鞋，运动前后充分拉伸比目鱼肌和胫骨后肌群有助于预防损伤。
食指手指腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。腱鞘炎通常由重复性劳损、外伤、感染、自身免疫性疾病等原因引起。
1、休息制动减少手指活动，避免重复性动作，使用支具固定患指。急性期可冰敷缓解肿胀疼痛。
2、物理治疗超声波治疗、热敷、电疗等可促进局部血液循环。康复训练需在专业人员指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
4、手术治疗保守治疗无效或反复发作时需行腱鞘切开术，术后需配合康复训练恢复手指功能。
日常注意手指保暖，避免冷水刺激，工作时可佩戴护具预防复发，症状持续加重应及时就医。
