王燕
郑州大学第五附属医院
主任医师
来姨妈期间不能洗头并没有医学依据，但洗头时要注意避免受凉，因为寒冷刺激可能引起血管收缩，导致经期不适加重。保持身体温暖、适当护理头部对月经健康更友好。
1、关于“洗头是否会影响月经”的分析
在月经期间，身体并不因为生理周期而变得虚弱或完全不适合洗头。现代医学研究并没有明确证据表明月经期洗头会直接影响月经周期、经血量或其他生理功能。然而，洗头后如果没有及时擦干头发或保暖，可能会因湿冷导致头皮或周围毛细血管收缩，这种温度变化可能引起头疼、不适感，甚至加重原本的痛经问题。正确的方法是：在温暖的环境下洗头，使用温水，洗后迅速擦干并用热风将头发吹干，避免寒冷刺激。
2、经期身体的生理变化和自我调节
月经期间，很多女性会觉得身体比较疲惫，血液循环减缓，子宫也处于敏感状态，因此更需要注意身体的整体保暖。特别是头皮是全身循环系统的重要调节区域，受凉可能会影响身体其他部位的血液循环，进而使寒气侵入体内，刺激子宫收缩。建议在经期里，尽量减少暴露在过低温度的环境中，尤其是从洗头到吹干头发这段时间，务必做到快速彻底。
3、注意日常清洁和头皮保养
月经期间重在“合理护理”，而非“限制护理”。即使是经期，也尽量维持正常的清洁习惯，以防止油脂或污垢堵塞毛孔，导致头皮问题。选择一款温和无刺激的洗发产品，同时控制水温在37℃-40℃之间，不要太热或太冷。如果身体特别疲劳，或者当天天气寒冷，不想洗头，可以用干发帽或干发喷雾临时清洁头部，等身体状态恢复后再正常清洗。
来姨妈期间是可以洗头的，但需要注意保护头部和身体免受湿冷影响，避免引起额外的不适和健康问题。保持良好的个人卫生，同时注重经期保暖，是维持身体健康的关键。如果身体有明显异常或不适，例如头疼、痛经加重等，应及时寻求医生帮助。
