健康知道
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坐月子期间可以适量吃榴莲，建议选择成熟果肉少量分次食用，避免空腹或与高糖食物同食，体质湿热者需谨慎。
1、控制分量每日摄入量不超过100克，分2-3次食用，避免单次过量导致胃肠不适或血糖波动。
2、搭配食用可与温性食材如鸡肉、红枣同炖，或搭配酸奶平衡热量，减少燥热反应。
3、注意体质阴虚火旺或剖宫产伤口未愈者应暂缓食用，哺乳期需观察婴儿是否出现湿疹等过敏反应。
4、选择成熟度挑选自然开裂的成熟榴莲，避免生硬或发酵过度的果实，食用前去核减脂。
产后饮食需注重营养均衡，榴莲作为补充可提供热量与钾元素，但需结合自身恢复情况调整，出现腹胀或恶露异常应及时停用。
