糖尿病的正常指标包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白等。空腹血糖正常值为3.9-6.1 mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8 mmol/L，糖化血红蛋白HbA1c正常范围为4%-6%。这些指标是评估血糖控制情况的重要依据，若超出正常范围，可能提示糖尿病或糖尿病前期。
1、空腹血糖：空腹血糖是指至少8小时未进食后测量的血糖值。正常范围为3.9-6.1 mmol/L。若空腹血糖≥7.0 mmol/L，可能提示糖尿病。测量空腹血糖时，建议在早晨起床后立即进行，避免因进食或运动影响结果。
2、餐后血糖：餐后2小时血糖是评估餐后血糖控制的重要指标，正常值应低于7.8 mmol/L。若餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，可能提示糖尿病。测量餐后血糖时，应从进食第一口开始计时，确保测量时间准确。
3、糖化血红蛋白：糖化血红蛋白HbA1c反映过去2-3个月的平均血糖水平，正常范围为4%-6%。若HbA1c≥6.5%，可能提示糖尿病。HbA1c的测量不受短期饮食或运动影响，是评估长期血糖控制的重要指标。
4、随机血糖：随机血糖是指任意时间测量的血糖值，正常值应低于11.1 mmol/L。若随机血糖≥11.1 mmol/L，并伴有糖尿病典型症状如多饮、多尿、体重下降，可能提示糖尿病。随机血糖的测量方便快捷，但需结合其他指标综合判断。
5、口服葡萄糖耐量试验：口服葡萄糖耐量试验OGTT是诊断糖尿病的金标准之一。试验时，空腹饮用含75g葡萄糖的溶液，2小时后测量血糖。若2小时血糖≥11.1 mmol/L，可能提示糖尿病。OGTT适用于空腹血糖异常但未达到糖尿病诊断标准的情况。
糖尿病患者应通过饮食、运动、药物等多方面控制血糖。饮食上，建议选择低GI食物，如全谷物、蔬菜和豆类，避免高糖、高脂食物。运动方面，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。同时，定期监测血糖，遵医嘱用药，保持健康的生活方式，有助于维持血糖在正常范围内。
