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老年人得糖尿病危险吗

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老年人得糖尿病危险吗

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袁晓勇
袁晓勇 北京大学第一医院 副主任医师

老年人患糖尿病确实存在一定健康风险,但通过规范管理可有效控制。糖尿病对老年人的主要威胁包括心血管并发症、肾功能损害、神经病变、感染风险增加及认知功能下降。

1、心血管风险:

长期高血糖会加速动脉粥样硬化,老年人更易合并高血压、高血脂,心肌梗死和脑卒中发生率较常人高2-4倍。需定期监测血压血脂,阿司匹林等药物可降低血栓风险。

2、肾脏损害:

糖尿病肾病是老年患者常见并发症,早期表现为微量白蛋白尿,晚期可能进展为肾衰竭。缬沙坦等血管紧张素受体阻滞剂具有肾脏保护作用,需每3-6个月检查肾功能。

3、神经病变:

高血糖会损害周围神经,60岁以上患者约50%出现手足麻木、刺痛感,严重者发生糖尿病足。甲钴胺可营养神经,日常需注意足部护理避免外伤。

4、感染易感性:

免疫功能下降使老年人更易发生肺部感染、尿路感染及皮肤感染。血糖控制不佳时感染难以治愈,肺炎球菌疫苗等免疫接种可提供额外保护。

5、认知障碍关联:

2型糖尿病与阿尔茨海默病存在共同病理机制,老年患者痴呆风险增加1.5-2倍。控制血糖同时应进行认知训练,二甲双胍可能具有一定神经保护作用。

老年糖尿病患者需建立科学饮食模式,每日主食控制在200-250克,优先选择燕麦、荞麦等低升糖指数粗粮。适量进行太极拳、散步等低强度运动,每周累计150分钟。定期监测血糖、血压、血脂等指标,每3个月检查糖化血红蛋白。注意足部清洁与保湿,避免使用过热热水泡脚。出现反复口渴、体重骤降、伤口不愈等情况应及时就诊。

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推荐 酸奶对糖尿病人有好处吗

酸奶对糖尿病人是有一定好处的,但需选择无糖或低糖、低脂的酸奶,适量摄入并科学搭配饮食。合适的酸奶类型可以帮助改善肠道健康、缓解胰岛素抵抗、辅助血糖管理,但也需要注意含糖量对血糖的潜在影响。 1、酸奶的健康益处 酸奶是一种富含优质蛋白质、钙和益生菌的食品,对糖尿病人具有多重优势。益生菌能够调节肠道菌群平衡,减少慢性炎症,帮助改善胰岛素抵抗。优质蛋白质则有助于延缓食物消化速度,减缓餐后血糖的升高。酸奶中的钙还能帮助维持骨骼健康,糖尿病患者因代谢紊乱容易出现骨质疏松,补充足量钙质很重要。 2、选择酸奶需要注意什么 糖尿病患者在选择酸奶时需要特别注意以下几点: 1避免含糖酸奶:市面上的很多酸奶添加了大量的糖分,如果糖、白砂糖等,这会导致血糖快速升高。优选无糖酸奶或标注“无添加糖”的酸奶。 2偏向低脂酸奶:糖尿病人群常伴有胰岛素抵抗或其他代谢问题,建议选择低脂或脱脂酸奶,避免摄入过多的饱和脂肪。 3优选天然成分:注意酸奶的配料表,以酸奶常见的牛奶、乳酸菌为主要成分,同时避免额外添加剂,如人工香精、色素等。 3、酸奶的饮用建议 科学饮用酸奶能够为糖尿病管理提供帮助,但需要控制每天的摄入量,以免热量摄入超标并影响血糖平稳。建议每日摄入100-150克酸奶,并搭配其他低升糖指数的食物如坚果、全麦面包一起食用,这样可以进一步延缓血糖波动。尽量避免空腹饮用,选择的食用时间最好为餐后作为加餐或小零食。 酸奶对糖尿病患者的确有益处,但前提是控制选择类型和食用量。如果有特殊的健康状况,应提前咨询医生或营养师建议,再将酸奶纳入日常饮食计划。同时,糖尿病患者在日常饮食中还需全面调整,包括优选低升糖指数食物、保持适量蛋白质摄入、控制总碳水化合物量,才能更好地稳定血糖。

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