李峰
临汾市人民医院
副主任医师
老人血管堵塞的饮食应以清淡且富含膳食纤维、健康脂肪和抗氧化物质为主，如深海鱼类、全谷物、绿叶蔬菜等，同时避免高脂肪、高糖和高盐食品有助于减轻血管压力。通过合理饮食，可以辅助改善血管健康，但严重情况应及时咨询配合药物或其他治疗手段。
1、富含欧米伽-3脂肪酸的食物
欧米伽-3脂肪酸具有降低血脂、减少血栓形成，促进血管弹性等作用。深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等是欧米伽-3的重要来源。除此之外，还可以通过亚麻籽、核桃等坚果补充。这些天然食材能有效保护血管并减少堵塞风险。建议每周食用1-2次深海鱼类，每天适量摄取坚果但避免过量，以免引起热量过多。
2、富含膳食纤维的全谷物和蔬菜
膳食纤维有助于清除体内多余的胆固醇和脂肪，从而预防动脉粥样硬化。例如燕麦、糙米、小米等全谷物，以及芹菜、菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜，都可以成为每日饮食的一部分。建议早餐可选择燕麦粥，午餐或晚餐搭配适量糙米饭，增加膳食纤维摄入量。同时长期坚持多吃富含纤维的饮食，对血管健康非常有益。
3、富含抗氧化剂的水果和饮品
抗氧化剂可以减少自由基对血管的损伤，还能延缓动脉老化。像蓝莓、橙子、石榴等水溶性维生素C丰富的水果，或是每天坚持适量饮绿茶或普洱茶，都对疏通血管起到积极作用。每天可以摄入1-2种具有抗氧化作用的水果，但要注意控制摄糖量。
4、尽量避免高脂肪、高糖、高盐食物
对于血管堵塞的老人，减少高脂肪如炸鸡、奶油蛋糕等、高糖如甜饮料、糖果和高盐食品腌制食品、加工肉类非常重要。这些食物可能会加速血脂增高及血管堵塞。家人在每日饮食搭配时可以多用蒸、煮、炖等烹饪方法来代替煎炸。
严重血管堵塞的老人通过饮食调整能起到辅助改善的作用，但若症状持续加重，应及时就医，配合药物治疗或手术手段如血管支架术，以免延误治疗。家人应协助老人养成健康饮食习惯和适当运动，定期复查血管健康，降低疾病复发风险。
