健康知道
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艾灸后一般需要2-4小时才能吹空调，具体时间需根据个人体质和艾灸部位调整。
艾灸通过温热刺激促进局部血液循环，此时毛孔处于扩张状态，立即接触冷风可能导致寒邪入侵，引发头痛、关节酸痛等不适。建议艾灸结束后在室温25-28℃的避风环境中静卧休息，待皮肤汗液自然蒸发、体表温度逐渐恢复后再使用空调。若艾灸部位为背部或腹部等大面积区域，或体质虚寒者，需延长至4小时以上。空调温度应设定在26℃以上，避免直吹，同时注意补充温水帮助代谢。
若因特殊情况需提前使用空调，可穿着长袖衣物覆盖艾灸部位，或调高空调温度并保持一定距离。但频繁冷热交替可能减弱艾灸效果，甚至加重体内湿气积聚。部分人群艾灸后可能出现乏力、口渴等反应，此时更需避免冷刺激，可饮用姜枣茶温补阳气。
艾灸后24小时内应避免游泳、淋雨等接触冷水行为，饮食上忌食生冷瓜果，宜选择小米粥、山药等温补脾胃的食物。如出现持续恶寒、发热等症状，应及时就医排查是否因受凉引发感冒或其他不适。
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