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人一天要喝多少水

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水是万物之源,每天喝水真的很重要。尤其是我本身排便不太通畅,但是喝多喝少不太清楚。想问医生,人一天要喝多少水?

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邸立君
邸立君 临汾市人民医院 副主任医师
人体每天从尿液、汗液和皮肤中流逝的水分大约有2500毫升,而我们身体内部通过一些化学反应,能够生成的水大约有300毫升,这也就意味着,我们每天至少应该摄取2200毫升水,以此来让人体保持一个“不缺水”的状态。

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黄疸患者多喝水有助于促进排尿,通常对病情恢复有帮助,但排尿量增加是否正常需结合具体病情判断。黄疸可能与胆红素代谢异常、肝胆疾病等因素有关,建议及时就医明确病因。

黄疸患者适当增加饮水量可促进胆红素通过尿液排出,减轻皮肤和巩膜黄染症状。排尿量增多属于正常生理反应,尤其在无其他不适症状时,如存在病毒性肝炎或胆道梗阻,排尿量增加有助于缓解胆汁淤积。但需注意观察尿液颜色变化,深黄色或茶色尿可能提示胆红素水平较高。

若排尿量异常增多伴随口渴、乏力等症状,需警惕脱水或肾功能异常。新生儿黄疸出现尿量骤增时,家长需注意监测体温和喂养量,防止电解质紊乱。溶血性黄疸患者排尿过多可能加重贫血,需在医生指导下控制补液速度。

黄疸患者应保持每日2000-2500毫升饮水量,避免一次性大量饮水。可适量食用冬瓜、薏米等利水食物,但肝硬化患者需限制钠盐摄入。定期复查肝功能指标,出现尿量异常波动或尿液颜色持续加深时,应及时进行肝胆超声和血胆红素检测。