大人体温38度可以通过物理降温、适当休息等方式缓解，通常由感冒、感染、炎症、免疫反应、环境因素等原因引起。
1、感冒：感冒是常见的上呼吸道感染，可能引起体温升高至38度。可通过多喝水、适当休息缓解症状，避免过度劳累，必要时可服用对乙酰氨基酚片500mg或布洛芬缓释胶囊300mg退烧。
2、感染：细菌或病毒感染可能导致体温升高。建议保持口腔卫生，避免交叉感染，同时可服用阿莫西林胶囊500mg或头孢克肟片200mg进行抗感染治疗。
3、炎症：身体局部或全身炎症反应可能引起发热。可通过冷敷或温水擦浴物理降温，避免刺激性食物，必要时服用双氯芬酸钠缓释片75mg缓解炎症。
4、免疫反应：免疫系统对外界刺激的过度反应可能导致体温升高。建议保持充足睡眠，避免过度紧张，适当补充维生素C增强免疫力。
5、环境因素：高温环境或剧烈运动后可能出现体温升高。建议及时补充水分，避免长时间暴露在高温环境中，适当休息后可自行恢复。
体温38度时，饮食上可多摄入清淡易消化的食物，如粥、蔬菜汤等，避免辛辣刺激性食物。适当进行轻度运动，如散步，有助于促进血液循环。保持室内通风，穿着宽松透气的衣物，有助于体温调节。若体温持续不降或伴随其他严重症状，应及时就医。
