胡萝卜和银耳能一起吃吗

提问时间：2024-06-18 12:06 | 1人回答 | 72次阅读

胡萝卜

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胡萝卜和银耳能一起吃吗

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高珊中日友好医院副主任医师回答时间：2024-06-18 12:10

根据问题所述，木耳和胡萝卜是能一同吃的，两者没拮抗效用。胡萝卜含有维生素A，木耳含有碘等矿物质，都是营养很高的食物。另外，在日常生活中患者要均衡消化身体营养,多做个许多有氧运动来锻炼身体,并且要始终保持愉快的心情，以此来增强体质放慢康复速度。

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推荐减肥的人可以吃西红柿吗 2025-05-01 22:49

减肥的人可以吃西红柿。西红柿热量低、营养丰富，有助于控制体重，并且富含膳食纤维，可以增加饱腹感。正确搭配饮食和适量食用西红柿，还能补充维生素C、钾等微量营养素，对减肥过程非常有益。 1、西红柿对减肥的好处西红柿的热量极低，每100克的西红柿仅含约18千卡热量，非常适合在减肥过程中食用。西红柿富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，提高身体新陈代谢。而西红柿中的番茄红素是一种抗氧化物质，不仅能够保护心血管健康，还可以减少脂肪的堆积。它还含有丰富的水分，能够帮助保持身体的水分平衡，缓解节食过程中可能带来的脱水症状。 2、如何在减肥过程中正确食用西红柿虽然，但食用方法不当可能会影响减肥效果。建议餐前吃一个新鲜的生西红柿，既能控制食欲，又能减少正餐的热量摄入；或者选择在正餐中用西红柿代替部分高热量食材，例如做成西红柿沙拉、西红柿炖菜等。不应依赖“吃西红柿减肥法”作为单一手段，因为长期单一饮食可能会导致营养不良。若喜欢喝果汁，建议直接食用纯西红柿汁，而非添加糖分的西红柿饮品。 3、减肥期间还需注意的饮食搭配虽然西红柿是天然的低热量食品，但单凭它并不能支撑健康的减重。减肥人士应采取均衡饮食的原则，合理搭配优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、优质脂肪如鱼油、坚果以及低碳水化合物如全谷物。必要时可少量使用橄榄油或亚麻籽油调味来增加风味和营养。合理食用西红柿不但不会影响减肥，还能为身体提供必需的营养。但减肥需要长期坚持健康的饮食习惯和运动计划，建议适当增加运动强度，以提高新陈代谢，从而获得更好的减肥效果。