便秘吃什么最快排便

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便秘吃什么便秘

问题描述：

医生，你好！我最近老觉得想大便，但是一上厕所就拉不出来，肚子又很胀，太难受了。我这种情况应该是便秘吧，要吃些什么才能快速排便呢？

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徐建威山东大学齐鲁医院副主任医师

您好！根据您所描述的症状分析，便秘应该：1、多用产气食品如生葱、生蒜、蜂蜜和生黄瓜、生萝卜等；2、富含粗纤维的食物；3、含油脂丰富的食物；4、补充水分。便秘主要是注意饮食，不要吃太辛辣或者香燥的食物，因为这些食物食用过多的话，会加重便秘。

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