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心脾两虚可通过适量食用莲子、山药、红枣、桂圆、猪心等食物辅助调理。心脾两虚多因思虑过度、久病体虚等因素导致，常表现为心悸失眠、食欲减退、乏力等症状。
一、食物
1、莲子
莲子具有补脾止泻、养心安神的功效，适合心脾两虚引起的失眠多梦。莲子含有淀粉、蛋白质及多种矿物质，可煮粥或炖汤食用。脾胃虚寒者需控制用量，避免加重腹胀。
2、山药
山药能补脾养胃、益肺生津，对心脾两虚导致的食欲不振有益。山药富含黏蛋白和膳食纤维，可蒸煮或煲汤。糖尿病患者需注意摄入量，避免血糖波动。
3、红枣
红枣可补中益气、养血安神，适用于气血不足型心脾两虚。红枣含铁和环磷酸腺苷，建议每日食用5-10颗，可搭配小米煮粥。湿热体质者应减少食用频率。
4、桂圆
桂圆有补益心脾、养血安神的作用，能改善心脾两虚的健忘症状。桂圆肉含葡萄糖和维生素，可直接食用或泡茶。阴虚火旺者不宜过量，防止上火。
5、猪心
猪心以形补形，可辅助改善心脾两虚的心悸症状。猪心富含辅酶Q10和蛋白质，建议每周1-2次炖汤食用。高胆固醇人群需控制摄入量。
二、药物
1、归脾丸
归脾丸由党参、白术等组成，用于心脾两虚引起的失眠健忘。该药能益气健脾、养血安神，需在医生指导下服用。服药期间忌食生冷油腻。
2、人参养荣丸
人参养荣丸含人参、黄芪等成分，适用于气血两虚型心脾不足。具有温补气血的功效，感冒发热时禁用，避免与藜芦同服。
3、柏子养心丸
柏子养心丸含柏子仁、枸杞子等，主治心脾两虚伴心阴不足。服药期间应保持情绪稳定，高血压患者需遵医嘱调整用量。
4、安神补心丸
安神补心丸含丹参、五味子等，针对心脾两虚兼血瘀证候。该药可改善心悸胸闷症状，孕妇及哺乳期妇女慎用。
5、参苓白术散
参苓白术散由人参、茯苓等组成，适合心脾两虚伴脾湿症状。服药时需忌茶，糖尿病患者应注意制剂中的糖分含量。
心脾两虚者日常应保持规律作息，避免过度思虑，可配合八段锦等柔和运动。饮食需细嚼慢咽，少食多餐，忌生冷辛辣。若症状持续未缓解或出现面色苍白、严重消瘦等表现，应及时就医进行中医辨证治疗。长期调理可交替食用上述食材，注意体质差异与季节性调整。
