汪晨
中日友好医院
主任医师
早上起来牙龈出血可能与局部的牙龈炎症、全身健康问题如维生素缺乏、凝血功能异常或不良的生活习惯有关，应结合具体原因进行检查和治疗，如改善口腔清洁、调整饮食或寻求医疗帮助。
1、牙龈出血的可能原因
1局部炎症：牙龈出血常与牙龈炎症有关，主要是由于牙菌斑和牙结石的沉积引起牙龈组织感染。如果早晚刷牙或咬硬物时，也容易出现流血的情况。
2维生素C缺乏：长期饮食中果蔬摄入不足，可能导致坏血病等不足问题，进而引起牙龈脆弱和出血。
3凝血功能异常：一些全身性疾病，如血小板减少或某些凝血疾病，可能降低身体止血功能，牙龈较早反应出问题，可通过抽血检查诊断。
4刷牙时牙龈损伤：使用硬毛牙刷或者错误的刷牙方法可能直接导致牙龈被刮伤出血。
2、针对牙龈出血的有效应对方法
1保持口腔清洁：建议早晚用软毛牙刷刷牙，并配合牙线清理牙缝，定期去牙科进行洁牙以减少牙菌斑和牙结石的积累。
2补充维生素C：多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、猕猴桃、菠菜等，部分情况下可根据医生建议服用维生素C补充剂。
3就医排查全身性疾病：出现频繁牙龈出血，需及时就医做血常规及凝血检查，排除白血病、血小板减少症等严重疾病。
4改善刷牙方式：掌握正确刷牙方法如巴氏刷牙法，并更换材质适中的牙刷，以免因刷牙动作过重或工具不合适造成牙龈损伤。
牙龈长期出血不容忽视，它可能预示着更深层的口腔或身体健康问题。若采取上述措施后仍未改善，请尽早前往牙科或内科就诊，确保早发现、早治疗。健康生活从维护口腔开始，每日清洁牙齿和均衡饮食都是呵护健康的重要环节。
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