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眼窝疼连着头痛可通过热敷按摩、调整用眼习惯、服用止痛药物、治疗原发疾病等方式缓解。通常由视疲劳、偏头痛、鼻窦炎、青光眼等原因引起。
1、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷眼窝10分钟，配合轻柔按摩太阳穴，促进局部血液循环。适用于视疲劳或紧张性头痛诱发的症状。
2、调整用眼习惯每用眼1小时休息10分钟，保持屏幕距离50厘米以上。环境光线需柔和，避免在黑暗环境中使用电子设备。
3、服用止痛药物布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等可短期缓解疼痛。需注意胃肠道不适等副作用。
4、治疗原发疾病鼻窦炎可能需要阿莫西林克拉维酸钾等抗生素，青光眼需用噻吗洛尔滴眼液降低眼压。急性发作需立即就医。
避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，保证充足睡眠。症状持续超过48小时或伴随视力下降、恶心呕吐时需急诊处理。
下眼睑内侧长疙瘩可能与睑板腺囊肿、麦粒肿、结膜结石、霰粒肿等因素有关，可通过热敷、药物治疗、手术引流等方式处理。
1、睑板腺囊肿油脂分泌堵塞导致的无痛性肿块，早期可每日热敷3-4次促进吸收，若持续增大需门诊行刮除术。
2、麦粒肿金黄色葡萄球菌感染引起的红肿硬结，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗生素治疗。
3、结膜结石结膜上皮细胞堆积形成的黄白色颗粒，异物感明显时需由医生用注射针头剔除，术后使用玻璃酸钠滴眼液修复。
4、霰粒肿慢性炎症导致的囊样肿物，小体积可观察，超过3个月不消退建议手术切除并行病理检查。
避免揉眼及化眼妆，用40℃左右温水浸湿毛巾热敷眼睑，每日2次，每次10分钟有助于缓解症状。若疙瘩伴有红肿热痛或视力影响应及时就诊眼科。
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