健康知道
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严重的视疲劳可通过调整用眼习惯、物理缓解、药物治疗、手术治疗等方式改善。视疲劳通常由长时间用眼、环境光线不适、干眼症、屈光不正等原因引起。
1、调整用眼习惯减少连续用眼时间，每40分钟休息5分钟，避免过度使用电子屏幕。阅读时保持30厘米以上距离，调整屏幕亮度与环境光线一致。
2、物理缓解热敷眼周可促进血液循环，人工泪液缓解干涩症状。眼球转动训练有助于放松睫状肌，远眺绿色景物帮助调节焦距。
3、药物治疗干眼症可能与泪液分泌不足、睑板腺功能障碍有关，通常表现为异物感、灼烧感等症状。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、环孢素滴眼液等人工泪液。
4、手术治疗屈光不正可能与角膜曲率异常、晶状体调节障碍有关，通常表现为视力模糊、头痛等症状。严重者可考虑角膜屈光手术或人工晶状体植入术。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，保证充足睡眠，避免熬夜。若症状持续加重应及时就医检查。
下眼睑内侧长疙瘩可能与睑板腺囊肿、麦粒肿、结膜结石、霰粒肿等因素有关，可通过热敷、药物治疗、手术引流等方式处理。
1、睑板腺囊肿油脂分泌堵塞导致的无痛性肿块，早期可每日热敷3-4次促进吸收，若持续增大需门诊行刮除术。
2、麦粒肿金黄色葡萄球菌感染引起的红肿硬结，可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、红霉素眼膏等抗生素治疗。
3、结膜结石结膜上皮细胞堆积形成的黄白色颗粒，异物感明显时需由医生用注射针头剔除，术后使用玻璃酸钠滴眼液修复。
4、霰粒肿慢性炎症导致的囊样肿物，小体积可观察，超过3个月不消退建议手术切除并行病理检查。
避免揉眼及化眼妆，用40℃左右温水浸湿毛巾热敷眼睑，每日2次，每次10分钟有助于缓解症状。若疙瘩伴有红肿热痛或视力影响应及时就诊眼科。
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