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如何预防睡眠呼吸暂停综合征

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如何预防睡眠呼吸暂停综合征

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
预防睡眠呼吸暂停综合征方式有这3类:1生活方式,晚上应该是积极的睡眠、不熬夜。2避免喝酒喝酒,尤其是夜间喝酒。3进行适当的体育锻炼,保持正常体重,超重的人群减轻百分之5到10,睡眠呼吸暂停症状就能够缓解。如果我们能够把这几个方面能够做的防控的很好,睡眠呼吸综合征的发病几率就会降低。

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推荐 一到晚上鼻子就不通气是为什么一个

一到晚上鼻子不通气可能与体位改变、空气干燥、过敏性鼻炎、鼻窦炎等因素有关。

1、体位改变

平躺时鼻腔黏膜充血加重,导致通气不畅,可通过垫高枕头改善。

2、空气干燥

夜间室内湿度降低易使鼻腔干燥充血,使用加湿器有助于缓解症状。

3、过敏性鼻炎

可能与尘螨、宠物皮屑等过敏原接触有关,表现为鼻痒、阵发喷嚏,可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或布地奈德鼻喷雾剂。

4、鼻窦炎

可能与细菌感染、鼻腔结构异常有关,常伴随头痛、脓涕,需在医生指导下使用阿莫西林克拉维酸钾、头孢克肟或桉柠蒎肠溶软胶囊。

建议保持卧室清洁,避免接触过敏原,若症状持续超过两周或出现发热需及时就诊耳鼻喉科。

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