健康知道
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提高受孕率可通过调整同房时间、改善生活方式、监测排卵及医学干预实现，具体需结合个体情况选择合适方法。
1、同房时间在排卵期前后每2-3天同房一次，精子存活时间可达72小时，卵子排出后存活12-24小时，此阶段受孕概率最高。
2、生活方式保持体重指数18.5-24、戒烟戒酒、规律作息，男性避免高温环境，女性补充叶酸每日400微克。
3、排卵监测通过基础体温曲线、排卵试纸或超声检测确定排卵日，宫颈黏液呈蛋清状拉丝时为排卵征兆。
4、医学干预若尝试1年未孕需就医，可能涉及促排卵药物如枸橼酸氯米芬，或辅助生殖技术如宫腔内人工授精。
双方保持均衡饮食，男性可多食含锌食物如牡蛎，女性避免过度运动，建议每周3次中等强度有氧运动。
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