健康知道
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牙龈肿痛可能与牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎或维生素缺乏有关，可遵医嘱使用阿莫西林、甲硝唑、布洛芬等药物缓解炎症，同时建议适量食用猕猴桃、芹菜、绿豆、莲藕等清热食物。
一、药物阿莫西林为广谱抗生素，适用于细菌感染引起的牙龈炎症；甲硝唑针对厌氧菌感染，常用于牙周炎辅助治疗；布洛芬为非甾体抗炎药，可缓解肿痛症状。
二、食物猕猴桃富含维生素C有助于修复牙龈组织；芹菜中的膳食纤维可清洁牙面；绿豆具有清热解毒功效；莲藕含单宁酸能收敛消肿。
牙龈肿痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊，日常应使用软毛牙刷并避免辛辣刺激饮食，用药需严格遵循口腔科医师指导。
痛经可通过热敷、药物止痛、调整饮食、规律运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
1、热敷下腹部热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，建议使用40℃左右热水袋或暖宝宝，每次持续20分钟，每日重复进行。
2、药物止痛非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、塞来昔布可抑制前列腺素合成，需在医生指导下于月经来潮前1-2天开始服用。
3、调整饮食月经期避免生冷刺激食物，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及镁含量高的坚果、深绿色蔬菜摄入。
4、规律运动每周3次有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，经期可进行瑜伽等舒缓运动，避免剧烈运动加重盆腔充血。
若痛经进行性加重或伴随月经量异常，建议妇科就诊排除器质性疾病，长期痛经者可通过短效避孕药调节激素水平。
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