于淑霞
山东省立医院
副主任医师
早上给一岁的宝宝喝奶粉和吃辅食都可以，根据宝宝的营养需求和生长发育情况进行选择。奶粉易消化且提供全面营养，而辅食可以培养咀嚼能力及饮食多样性，家长需根据宝宝的具体情况进行搭配。
1. 宝宝早上喝奶粉的优点和建议
一岁的宝宝仍然需要一定量的奶类来满足身体对钙质、维生素D等营养的需求。早上喝奶粉消化负担小、吸收快，可以快速补充水分和能量，适合食欲不佳的宝宝。优质奶粉含有DHA、益生菌等成分，也有助于宝宝的脑发育和肠道健康。如果选择奶粉，建议根据宝宝的体重调整量，一般每次150-200ml即可，过量可能影响后续辅食的摄入。
2. 宝宝早上吃辅食的优点和建议
一岁的宝宝开始断奶，早上吃辅食有助于丰富营养摄入，培养咀嚼能力，还可以建立更规律的饮食习惯。例如，制作软乎的鸡蛋羹、小米粥配蔬菜泥等，营养价值高且易于消化，有助于提供蛋白质、维生素、矿物质等多种营养。辅食种类要多样化，但食材需要细软、避免过甜或过咸以保护宝宝肠胃和味觉发育。
3. 奶粉与辅食如何搭配
实际上，奶粉和辅食可以灵活搭配。早上可以先给宝宝喝一小杯温的奶粉，帮助补充水分；然后根据宝宝的胃口安排辅食，避免两者间隔时间过长。适合的搭配例子有：一小杯奶粉+煮熟且软的馒头块，奶粉+水果泥，或者粥+半温奶粉。
早上为宝宝选择奶粉还是辅食需因人而异，但关键是满足营养需求并培养良好的饮食习惯。家长可以尝试多种组合，让宝宝逐渐适应多样化饮食。建议定期咨询儿科或营养师，评估宝宝的生长发育情况并制定合理的饮食计划。
