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烟瘾犯了是什么感觉症状

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烟瘾犯了是什么感觉症状

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王俊宏
王俊宏 江苏省人民医院 主任医师
当烟瘾犯了时,许多人可能会出现焦虑、烦躁、注意力难以集中以及强烈的吸烟欲望,这些症状是烟草中的尼古丁作用于大脑神经系统引发的表现。具体症状因人而异,但通常与戒断反应有关。可以通过心理调节、替代疗法以及逐步减量等方法缓解。
1、烟瘾发作的主要感觉和症状
烟草成瘾的核心是尼古丁依赖。当烟瘾犯了时,大脑因尼古丁缺失而造成生理和心理层面的戒断反应。常见生理症状包括口干舌燥、心跳加速、出汗以及手部颤抖;心理层面会出现焦虑、情绪波动、不安和注意力涣散。同时,许多人会感到强烈的吸烟欲望,甚至对吸烟产生强烈的幻想。这些症状通常在戒烟初期更为明显,一般在烟后两小时内开始出现,4到6小时达到峰值。
2、为什么烟瘾会带来如此强烈的症状
烟瘾发作主要源于大脑对尼古丁的依赖。持续吸烟会让尼古丁与大脑内的神经递质受体如多巴胺系统结合,从而刺激愉悦感。当减少或停止吸烟时,这些受体因缺少尼古丁的作用而紊乱,引发了所谓的戒断反应。长期吸烟还可能对心血管、神经系统等造成损伤,这些影响也会间接加重烟瘾发作的症状。不同人因吸烟习惯、身体状况和心理状态的差异,经历的症状强度有所不同。
3、如何缓解烟瘾发作的症状
替代疗法:可以选择尼古丁替代品,如尼古丁贴片、尼古丁口香糖或尼古丁喷剂,逐步减少尼古丁摄入,缓解戒断反应。
行为干预:当烟瘾犯了时,可以用喝水、洗脸、深呼吸等方式转移注意力,同时加入运动或参与社交活动,减轻吸烟冲动。
药物辅助:在专业医生的指导下,可以使用戒烟药物,如伐尼克兰、安非他酮等,它们通过干预大脑中的受体减少烟瘾。
健康饮食:适当多吃水果、全麦食品、坚果等,有助于平衡因戒烟带来的焦虑感及能量代谢紊乱。
吸烟对健康的危害极大,控制烟瘾可以显著降低多种慢性疾病的发生风险。面对烟瘾问题时,建议及时采取科学的干预方法,如果症状强烈或在戒烟过程中遇到困难,最好寻求医生和相关专业人士的帮助。

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