健康知道
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花生红衣具有止血、抗氧化、促进伤口愈合、改善贫血等功效，主要作用包括保护血管、延缓衰老、调节免疫功能等。
1、止血花生红衣含有丰富维生素K和单宁酸，能促进血小板生成，缩短凝血时间。适用于牙龈出血、鼻出血等轻度出血症状。
2、抗氧化白藜芦醇等活性成分可清除自由基，减轻氧化应激损伤。长期适量食用有助于延缓皮肤老化，降低心血管疾病风险。
3、促进愈合所含锌元素参与胶原蛋白合成，可加速创面修复。术后患者或皮肤溃疡者配合治疗使用效果更佳。
4、改善贫血铁元素含量较高，与维生素B族协同作用可提升血红蛋白合成效率。对缺铁性贫血有辅助改善作用。
建议连皮食用水煮花生，每日摄入量控制在20-30克。消化道出血患者及过敏体质者应慎用，服用抗凝药物期间需咨询医生。
女性喝桑叶茶具有降血糖、抗氧化、调节血脂、改善皮肤健康的功效，适合日常保健饮用。
1、降血糖桑叶中的生物碱成分能抑制肠道糖苷酶活性，延缓葡萄糖吸收，对糖尿病前期或轻度高血糖女性有辅助调节作用。
2、抗氧化桑叶茶含黄酮类化合物和超氧化物歧化酶，可清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于延缓女性皮肤和器官衰老。
3、调节血脂桑叶多糖能促进胆固醇代谢，降低低密度脂蛋白水平，对围绝经期女性血脂异常具有改善作用。
4、改善皮肤桑叶中的芦丁等成分可减少黑色素沉积，缓解皮肤炎症，长期饮用有助于改善女性黄褐斑和痤疮问题。
建议选择霜降后采摘的桑叶制作茶饮，每日饮用不宜超过800毫升，经期及脾胃虚寒者应减量饮用。
