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肾阳虚的人可以适量吃枸杞子。枸杞子具有温补肾阳、益精明目的功效，适合肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，也可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。
一、食物1. 枸杞子枸杞子性温，归肝肾经，能改善肾阳虚导致的乏力、夜尿频多，可直接嚼食或泡水。
2. 羊肉羊肉富含优质蛋白，温补脾肾，适合炖汤食用，缓解阳虚怕冷。
3. 核桃核桃补肾助阳，含不饱和脂肪酸，可每日少量食用。
4. 黑芝麻黑芝麻补肝肾、益精血，可研磨后加入粥或豆浆。
二、药物1. 金匮肾气丸温补肾阳，适用于腰膝冷痛、水肿，需医生辨证使用。
2. 右归丸填精止遗，改善阳痿遗精等症，忌生冷饮食。
3. 桂附地黄丸助阳化气，针对小便不利、畏寒肢冷，高血压患者慎用。
4. 龟鹿二仙胶阴阳双补，适合久病虚损，需烊化冲服。
肾阳虚者日常可适度运动如八段锦，避免熬夜及生冷食物，症状持续加重应及时就医。
女性喝桑叶茶具有降血糖、抗氧化、调节血脂、改善皮肤健康的功效，适合日常保健饮用。
1、降血糖桑叶中的生物碱成分能抑制肠道糖苷酶活性，延缓葡萄糖吸收，对糖尿病前期或轻度高血糖女性有辅助调节作用。
2、抗氧化桑叶茶含黄酮类化合物和超氧化物歧化酶，可清除自由基，减轻氧化应激损伤，有助于延缓女性皮肤和器官衰老。
3、调节血脂桑叶多糖能促进胆固醇代谢，降低低密度脂蛋白水平，对围绝经期女性血脂异常具有改善作用。
4、改善皮肤桑叶中的芦丁等成分可减少黑色素沉积，缓解皮肤炎症，长期饮用有助于改善女性黄褐斑和痤疮问题。
建议选择霜降后采摘的桑叶制作茶饮，每日饮用不宜超过800毫升，经期及脾胃虚寒者应减量饮用。
