健康知道
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头皮屑增多可通过调整洗护习惯、改善饮食、药物治疗、控制原发疾病等方式缓解，通常由头皮干燥、脂溢性皮炎、银屑病、真菌感染等原因引起。
1、调整洗护习惯频繁烫染或使用碱性洗发水可能导致头皮屏障受损。建议选择含吡啶硫酮锌的温和洗发水，避免过度清洁，水温控制在37℃左右。
2、改善饮食长期高糖高脂饮食会刺激皮脂分泌。适当补充维生素B族和锌元素，增加三文鱼、坚果、深色蔬菜等抗炎食物摄入。
3、药物治疗真菌感染引起的头皮屑可遵医嘱使用酮康唑洗剂，脂溢性皮炎建议使用二硫化硒洗剂，顽固性症状可短期外用糖皮质激素类制剂如哈西奈德溶液。
4、控制原发疾病银屑病导致的头皮屑需配合光疗或系统用药，糖尿病等代谢性疾病患者需优先控制血糖。伴随红斑、渗液等症状时应及时就医。
日常避免抓挠头皮，保证充足睡眠，洗头后及时吹干发根。若症状持续加重或出现脱发，需到皮肤科进行真菌镜检等专业检查。
