健康知道
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刮痧是一种传统中医疗法，具有促进血液循环、缓解肌肉疼痛等好处，但也可能引起皮肤损伤或感染等风险。
1. 促进循环刮痧通过刺激皮肤和浅层肌肉，有助于局部血液循环加快，缓解肌肉僵硬和疲劳。
2. 缓解疼痛刮痧可刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，对肩颈腰背等部位的慢性疼痛有一定缓解作用。
3. 皮肤损伤操作不当可能导致皮肤毛细血管破裂，出现淤血或瘀斑，严重时可能造成表皮破损。
4. 感染风险器具消毒不彻底或皮肤有伤口时，可能引起细菌感染，免疫力低下者需特别注意。
进行刮痧应选择专业机构，刮后注意保暖并补充水分，皮肤敏感或凝血功能障碍者应谨慎选择。
小儿积食可通过捏脊、摩腹、揉板门、推四横纹等推拿手法缓解。这些手法能促进胃肠蠕动，改善消化功能，适合轻度积食的居家护理。
1、捏脊：用拇指与食指沿脊柱两侧自下而上捏提皮肤，重复进行可调节脾胃功能。家长需注意力度轻柔，每日操作3-5遍。
2、摩腹：掌心顺时针按摩腹部5分钟，有助于促进肠蠕动。建议家长在餐后1小时进行，避开宝宝哭闹或饱食时操作。
3、揉板门：拇指按揉手掌大鱼际处的板门穴，每次100-200次。该手法能消食化积，家长需固定宝宝手腕防止乱动。
4、推四横纹：用拇指桡侧从宝宝食指根部向指尖方向直推，每指100次。推拿时家长需保持指甲圆润，避免刮伤皮肤。
若积食伴随发热、呕吐或持续腹胀，应及时就医。日常注意控制饮食量，避免生冷油腻食物，餐后适当活动。
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