健康知道
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感冒后浑身没力气可通过多休息、补充水分、对症用药、监测体温等方式缓解。该症状通常由病毒感染、代谢消耗增加、电解质紊乱、继发细菌感染等原因引起。
1、多休息病毒感染导致机体免疫应答活跃，能量消耗增加。保证每日8小时睡眠，避免剧烈运动，有助于减轻乏力症状。
2、补充水分发热出汗可能导致脱水及电解质失衡。每小时饮用200毫升温水或淡盐水，可选用口服补液盐调节电解质。
3、对症用药当合并发热或疼痛时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、连花清瘟胶囊等药物，但须避免重复用药。
4、监测体温持续乏力伴高热可能提示流感或细菌感染。每日测量体温3次，若超过38.5℃或持续3天未退，需及时就医排查肺炎等并发症。
感冒期间建议选择小米粥、蒸苹果等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。若症状超过1周未缓解或出现气促、意识模糊等表现，应立即就诊。
