健康知道
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月子期间膝盖疼不一定是月子病，可能与生理性缺钙、受凉、过度劳累、关节炎等因素有关。
1、生理性缺钙产后哺乳期钙质流失加快，可能导致膝盖酸痛，可通过增加奶制品、豆制品等富含钙的食物补充。
2、受凉月子期间膝盖受风寒侵袭会引起疼痛，建议注意保暖，使用护膝或热敷缓解症状。
3、过度劳累产后抱婴儿或久站等行为会增加膝关节负担，应适当休息，避免长时间保持同一姿势。
4、关节炎若疼痛持续加重可能为关节炎，表现为关节僵硬、肿胀，需就医检查，遵医嘱使用消炎镇痛药物。
建议保持适度活动，补充优质蛋白和维生素D，如症状持续需及时就诊骨科或妇产科。
腰椎间盘突出多数情况下可在家尝试保守治疗，具体干预措施主要有卧床休息、物理治疗、药物缓解、姿势调整。
1、卧床休息急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床平卧可减轻椎间盘压力，避免久坐久站或弯腰动作。
2、物理治疗热敷缓解肌肉痉挛，每日重复进行腰椎牵引帮助椎间隙回纳，配合低频脉冲电刺激改善局部循环。
3、药物缓解可遵医嘱使用非甾体抗炎药如塞来昔布、营养神经药物如甲钴胺、肌肉松弛剂如乙哌立松，但需警惕胃肠道副作用。
4、姿势调整日常使用护腰支具保护腰椎，坐立时保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿势，睡眠采用侧卧位屈膝体位。
建议三个月保守治疗无效或出现下肢肌力下降、大小便功能障碍时及时就医评估手术指征，日常可进行游泳、小燕飞等低冲击腰背肌锻炼。
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