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备孕吃黑豆有什么好处

提问时间：2022-12-13 19:32 | 1人回答 | 66次阅读

备孕

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备孕吃黑豆有什么好处

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-12-13 19:48

一般来说，怀孕的准备工作应该在怀孕前三个月开始。双方应确保健康的生活方式、工作和休息规则，做好迎接新生活的心理准备，并进行孕前检查。怀孕期间吃黑豆对你的健康有好处。黑豆富含蛋白质，是典型的优质蛋白质，利用率极高，对人体非常有益。不要一次吃太多的豆子，否则你会胀气，吃豆子后不要马上喝水。吃黑豆是补充雌激素的一般备孕期间吃些豆类食品是最好不过的，但不能只单吃黑豆或黑豆制品,要吃多些豆类食品,比如,黄豆,绿豆,饭豆等等,这样营养才均衡.还有就是需要多吃些蔬菜水果,五谷杂粮,服用叶酸片吧。

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