颜克强
山东大学齐鲁医院
副主任医师
尿酸高不建议抽烟喝酒，这两种行为可能加重尿酸升高，对健康带来严重危害，包括诱发痛风、损害肾功能等。控制尿酸需要从饮食、生活习惯和药物治疗多方面入手。
1、吸烟对尿酸的影响
吸烟不仅对心肺功能有害，还会通过多种机制间接影响尿酸水平。香烟中的尼古丁会导致体内血管收缩，降低组织供氧，进而影响肾脏对尿酸的代谢功能，使尿酸排泄减少。吸烟还会增加体内氧化应激水平，造成免疫系统紊乱，可能诱发痛风发作。尿酸高的人群应尽量戒烟，以避免对身体造成复合性损伤。戒烟可以选择逐步减少吸烟量、寻求戒烟咨询或使用尼古丁替代疗法辅助戒烟。
2、饮酒对尿酸的影响
饮酒，尤其是啤酒和白酒，可能引起尿酸显著升高。啤酒含有丰富的嘌呤，会直接转化为尿酸，而白酒则通过影响肝脏代谢，导致嘌呤代谢紊乱，加速尿酸生成。同时，酒精会抑制肾脏排泄尿酸的能力，导致血液中尿酸水平进一步上升。饮酒还可能诱发脱水，从而间接促使尿酸浓度升高。尿酸高人群最好完全戒酒。如果偶尔需要饮用，应选择嘌呤含量低的酒类，并严格控制饮酒量。
3、健康改善尿酸的生活方式建议
除了戒烟戒酒，尿酸高的人还需要从饮食和运动方面入手，全面改善生活方式。
饮食方面：限制高嘌呤食物的摄入，比如动物内脏、海鲜、浓汤，并减少高果糖食物如甜饮料的摄入。多选择低嘌呤的食物，如乳制品、新鲜蔬果，以及全谷类食品，每日多饮水帮助尿酸排泄。
运动方面：选择中低强度运动如快走、游泳、瑜伽等来帮助维持体重，同时避免剧烈运动，因为剧烈运动可能诱发尿酸升高。
4、药物和定期监测的重要性
对于严重尿酸高的患者，单靠生活方式的调整可能不足，需要在医生的指导下使用药物来控制尿酸水平，比如别嘌呤醇、非布司他等降尿酸药物。定期监测血尿酸水平和肾功能指标，有助于及时发现问题并调整治疗方案。
尿酸高者务必警惕抽烟和喝酒的不良影响，培养健康生活习惯，并在必要时积极寻求专业医疗帮助，才能有效控制尿酸水平和预防相关并发症。健康的选择从戒烟、戒酒、改善饮食和运动开始，坚持科学的生活方式才能让身体更健康。
