当扭脚变成习惯会怎样?意外扭脚应该如何处理

发布时间:2021-10-12 11:55 58次浏览
关键词:扭脚  习惯扭脚  处理

脚踝扭伤最为常见,喜欢穿高跟鞋的女生估计会给你更深的印象。走路时,一不小心踩到了一块石头,脚踝一扭,身体瞬间失去平衡,脚踝处顿时疼得厉害,于是走路就一瘸一拐,几天都不见好。当扭脚变成了一种习惯,那么将严重影响生活。那么扭脚后的处理就显得十分重要了,扭脚早期该怎样做呢?

当扭脚变成习惯会怎样?意外扭脚应该如何处理

扭伤是指四肢关节或躯体部位的软组织(如肌肉、肌腱、韧带等)受到损伤,没有骨折、脱臼、皮肉损伤等。

如果脚踝扭伤治疗不好肿成大肥脚不说,韧带愈合不好,还容易引起二次扭伤,久而久之就形成习惯性踝扭伤。因此踝部扭伤的治疗很重要。

脚踝扭伤的早期治疗:rice原则

1、r-rest休息。

如果有扭伤的情况,应该马上停下来休息。

不要在这个时候想什么大男人气,事情的优先次序,身体健康才是关键。

2、i-ice冰敷。

每个人都知道冰敷,在家里也可以做,在家里放点冰块放在扭伤处,能起到止痛的效果。

注:扭伤24小时内可以用冰敷,冰敷时间应该在15~20分钟,24小时后再换成热敷。

除了有镇痛的功效外,冰敷还有止血的功效。血液遇冷可使血管收缩,并可减缓血液流动,从而缓解血肿、水肿。

当扭脚变成习惯会怎样?意外扭脚应该如何处理

3、c-compression压力。

到医院治疗时,医生经常会用纱布将扭伤处紧紧包起来。

因为如果没有止血的话,扭伤的地方就会肿胀,形成血肿,在很长一段时间后才能恢复。

压迫的目的是止血,而扭伤处则是在疼痛最大的部位按压,按压三至五分钟,一般血液就会停止。

4、e-elevasion抬升。

提高患肢,放松患肢。加速血液回流,有利于消肿。

0扭伤早期治疗之后,要不要去医院治疗,要看患者的病情。

扭转可以是轻而易举的。假如扭伤不严重,扭伤部位肿胀也不会太大,一般在家休息几天就能恢复正常。

假如有严重的扭伤、肿胀和疼痛,最好到医院检查。

尽管我们的身体具有一定的复原能力,但如果扭伤后韧带拉伤比较严重,没有采取相应的固定措施,等韧带恢复位置异常,或者韧带本身被拉长,都会影响到关节的稳定性,因此很容易引起再次扭伤。

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