慢性脑供血不足的早期症状有哪些？医生：有这5种症状，要注意了

您是否经常感觉头晕目眩，明明睡眠充足却总是昏昏沉沉？这些看似普通的身体信号，可能是大脑在发出求.救警.报。慢性脑供血不足就像给大脑“断粮”，若不及时干预，后果可能比想象中更严重。

一、5个容易被忽视的早期信号

1、持续性头晕头痛

不同于普通头痛，这种不适感往往从后脑勺开始蔓延，像戴了紧箍咒。特别是突然起身或转头时，眩晕感会明显加重。

2、记忆力断崖式下降

刚放下的钥匙转眼就忘，熟悉的电话号码突然想不起来。这种记忆衰退与年龄无关，而是脑细胞长期缺氧的表现。

3、白天嗜睡晚上失眠

即便睡够8小时，白天仍频繁打哈欠。到了夜晚却异常清醒，形成“白天睡不醒，晚上睡不着”的恶性循环。

4、情绪波动像过山车

原本温和的人变得易怒焦虑，或者突然对任何事情都提不起兴趣。这些情绪变化其实是大脑前额叶供血不足的征兆。

5、肢体协调性变差

拿筷子时手抖，走路容易偏斜，甚至出现短暂性视物模糊。这些症状通常在休息后缓解，因此最容易被忽略。

二、大脑为何会“闹饥荒”？

颈椎病变、血管斑块、血压异常都可能成为“断供”元凶。就像老化的水管，血管弹性下降会导致血流速度减缓。而长期低头、高脂饮食等现代生活习惯，更是在给血管“雪上加霜”。

三、给大脑“送粮”的日常方案

保持适度有氧运动能促进侧支循环建立，就像给大脑开辟“备用粮道”。饮食上增加深海鱼类和坚果摄入，其中的不饱和脂肪酸是天然的“血管清道夫”。工作间隙做做颈部放松操，避免长时间保持同一姿势。

四、这些情况要立即就医

当出现突然加重的头痛、喷射性呕吐或肢体麻木时，说明可能已发生急性缺血。记住“FAST”原则：面部歪斜、手臂无力、言语含糊，任何一个症状出现都要争分夺秒送医。

大脑是人体的“总指挥部”，它的每一声“抗议”都值得重视。别把那些细微异常当作年纪大的必然现象，及时干预才能守住认知功能的防线。从今天开始，像关心血糖血压一样关注大脑供血状态吧。