医生提醒：一旦患上慢阻肺，调养很重要，这2件事别再做了

慢阻肺患者最怕听到的两种声音：一是清晨的闹铃声，二是医生说的“要终身用药”。但比用药更关键的是，有些日常习惯正在悄悄摧毁你的肺功能。

一、慢阻肺患者必须戒掉的2个习惯

1、继续吸烟等于慢性自杀

烟草中的焦油会像胶水一样黏在肺泡上。研究发现，吸烟的慢阻肺患者肺功能下降速度是不吸烟者的2-3倍。别相信“抽了这么多年戒了也没用”的鬼话，戒烟72小时后，支气管纤毛就开始再生。

2、过度依赖止咳药很危险

那些能让你“一秒止咳”的药水，很可能含有抑制咳嗽中枢的成分。痰液排不出去就会在肺里培养细菌，这就是为什么总有人抱怨“咳嗽刚好又肺炎”。

二、被忽视的肺部保养细节

1、呼吸方式要重新学

试试腹式呼吸：吸气时鼓肚子，呼气时缩肚子。每天练习10分钟，比吃扩张支气管的药更能改善缺氧症状。

2、洗澡水温有讲究

过热的蒸汽会刺激气道痉挛，38-40℃的水温最安全。记得浴室门留条缝，避免缺氧晕厥。

3、营养补充要精准

优先选择高蛋白食物，但避免奶制品。牛奶中的酪蛋白会刺激痰液分泌，换成豆浆或杏仁奶更明智。

三、这些信号提示病情加重

1、晨起痰量突然增多

如果连续3天早晨咳出黄绿色脓痰，可能提示细菌感染。

2、吃药效果变差

原本能管用4小时的吸入剂，现在2小时就失效，这是肺功能恶化的警.报。

3、脚踝莫名浮肿

右心衰竭的早期表现，说明缺氧已经影响心脏。

慢阻肺虽然不可逆，但正确的养护能让肺功能衰退速度减慢50%。记住，你的每一次呼吸都在和疾病谈判，别在生活习惯上轻易让步。从今天开始，给疲惫的肺部一个温柔的休养生息吧。