腹肌-腹肌脂肪怎么减？-博禾医生

健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 腹肌

博禾精选结果

腹肌脂肪怎么减？

腹肌脂肪可以到正规医院使用吸脂手术去除。日常饮食容易暴饮暴食或者过多食用油腻食物，会使腹肌处脂肪堆积，严重影响身材匀称美感，可以通过吸脂手术在腹肌部位做切口，然后使用负压方式，通过引流管能够快速将脂肪去除，达到瘦腹部的目的。吸脂瘦腹部后注意多休息，不要过多做剧烈运动。

减肥方法 腹肌松弛怎么办

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

您的现象是因为肚子肌肉韧性缺乏激发的松弛等现象，与身体锻炼比较少相关系的。最佳是经过体育锻炼添加肚子肌肉韧度的，如仰卧起坐，俯卧撑大概腹肌轮锻炼等，通常须要二到三个月左右，能够减缓腹部肌肉松弛，添加腹...

#腹肌

2022-06-24

练完腹肌能喝蛋白粉吗

养生饮食 练完腹肌能喝蛋白粉吗

练完腹肌可以喝蛋白粉，需结合训练强度、个体需求和饮用时机。1、训练需求：高强度腹肌训练会导致肌纤维微损伤，蛋白质是肌肉修复的关键原料。蛋白粉能快速补充20-30...

#腹肌 #蛋白 #蛋白粉

2025-09-25

运动健身 健身腹肌怎么练

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

根据你所说的这种情况，产检是卷福，将两只手放在地上，头和腿分别向两头打开，这次过程中生吸一口气，把腿收回来的时候将身体俄罗斯人体便是可以将推直接放在地上深吸一口气，守着做个屁支撑的姿势，这样锻炼了腹肌...

#健身 #腹肌

2022-06-12

练腹肌要喝蛋白粉吗

养生饮食 练腹肌要喝蛋白粉吗

练腹肌是否需要蛋白粉取决于个体需求，增肌期可适量补充，日常饮食充足则非必需。1、蛋白粉作用：蛋白粉作为浓缩蛋白质来源，能快速补充肌肉修复所需的氨基酸。高强度腹肌...

#腹肌 #蛋白 #蛋白粉

2025-09-24

减肥方法 直腹肌怎么检查

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

腹肌紧张的形态应该是归属于痉挛的病症，因为大活动量的锻炼，多是会导致腹肌痉挛的病症出现，这个状况下只须要用手触摸腹肌，假如是赶紧到比较硬，那么就算是痉挛的状况了。

#腹肌

2022-06-12

减肥方法 俯卧撑怎么练腹肌

李俐副主任医师

马鞍山市人民医院

俯卧撑关键锻炼上肢、腰部及肚子的肌肉，更加是胸肌。初学者训练俯卧撑能够选择两组，每组15到20下；有肯定基本的活动者则可做3组，每组20下；高水平人士能够实验4组30到50下的俯卧撑锻炼。提议您平时活...

#腹肌

2022-06-24

练腹肌的时候不能吃什么食物

养生饮食 练腹肌的时候不能吃什么食物

练腹肌时需避免高糖、高脂肪、加工食品、含糖饮料和酒精，这些食物会阻碍脂肪燃烧和肌肉增长。1、高糖食物：高糖食物如蛋糕、糖果和甜点会导致血糖快速升高，促使胰岛素分...

#腹肌 #食物

2025-09-23

减肥方法 腹肌马甲线怎么练

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

马甲线是指腹内外斜肌在肚脐两侧两条笔直的线。许多人假如很瘦，即便不锻炼，腰腹脂肪不是很厚，也会有马甲线。但是腹肌，是须要锻炼，减掉肚子多余脂肪，加强肚子几块肌肉的力气，才会显现出来的。

#腹肌

2022-06-24

练腹肌吃鸡蛋可以吗

养生饮食 练腹肌吃鸡蛋可以吗

练腹肌期间吃鸡蛋有助于肌肉合成，需配合蛋白质总量控制与训练计划。1、蛋白质需求：腹肌训练需要足量蛋白质修复肌纤维，鸡蛋作为完全蛋白含9种必需氨基酸，每100克鸡...

#腹肌 #鸡蛋

2025-09-25

减肥方法 腹肌突出怎么办

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

腹肌无力导致腹部突出一般是一是因为只做锻炼腹肌的运动，腹肌增厚了，没有做减脂运动，肚子就鼓起来了。二是因为锻炼后食欲大增，而锻炼后1~2小时，又是合成代谢旺盛期，这时没有控制饮食，吃了大量的蛋白质、碳...

#腹肌

2022-06-24

首页上一页 6 789 10 下一页末页

109

问答

292

文章

热门文章

热门问题

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状