健康知道
瑜伽理疗对腰椎间盘突出有一定缓解作用，主要适用于轻度症状改善，通过增强核心肌群、改善姿势、缓解肌肉紧张、促进血液循环等方式辅助康复。
瑜伽中的船式、平板支撑等动作可强化腰腹肌肉，减轻椎间盘压力。需避免过度弯腰或扭转动作，建议在专业指导下进行。
猫牛式、山式等体式能纠正不良体态，减少腰椎代偿性劳损。练习时应保持动作缓慢，出现疼痛立即停止。
婴儿式、仰卧扭转等放松体式可舒缓腰部痉挛。急性期需暂停练习，待炎症消退后逐步恢复。
温和的脊柱伸展动作有助于增加椎间盘营养供应。合并神经根压迫时需谨慎，避免加重下肢麻木症状。
腰椎间盘突出患者练习瑜伽前应咨询康复医师，急性发作期以卧床休息为主，慢性期可结合理疗与药物综合干预。
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