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喝酒可以助眠吗

喝酒是不可以去著名的，喝酒对于身体来说是没有任何好处的，您说喝完酒以后能够很快的露出，那是由于酒精麻痹所导致的，长期依靠这种情况下要注意睡眠，对于身体来说是有一定的损伤和损害的

中老年人吃什么营养品助眠效果好呢

养生饮食 中老年人吃什么营养品助眠效果好呢

中老年人选择富含褪黑素、镁和色氨酸的营养品有助于改善睡眠质量。褪黑素调节睡眠周期，镁缓解神经紧张，色氨酸促进血清素合成，...

#老年人 #营养 #营养品 #助眠

2025-04-22

打呼噜吃什么好 3类食物助眠减少打呼噜

耳鼻喉科 打呼噜吃什么好 3类食物助眠减少打呼噜

打呼噜可以通过调整饮食来缓解，建议选择富含抗氧化剂、抗炎成分和促进睡眠的食物，如鱼类、坚果和香蕉。这些食物有助于改善呼吸...

#打呼噜 #呼噜 #食物 #助眠

2025-04-25

最佳长寿运动时间首次被发现！专家：这个时间锻炼，助眠又延寿

运动养生 最佳长寿运动时间首次被发现！专家：这个时间锻炼，助眠又延寿

运动对健康的好处众所周知，但你知道吗？选择正确的运动时间，能让健康效果更好。最新研究发现，特定时段的运动不仅能改善睡眠质...

#运动 #锻炼 #助眠

2025-06-04

睡眠不好吃什么可以安神助眠

神经内科 睡眠不好吃什么可以安神助眠

睡眠质量差可通过饮食调整改善，推荐富含色氨酸、镁、B族维生素的食物如牛奶、香蕉、小米，同时避免咖啡因和油腻夜宵。 1. 色氨酸...

#睡眠 #睡眠不好 #安神 #助眠

2025-05-03

用中医方法如何调理失眠三个中医调理方法更助眠

神经内科 用中医方法如何调理失眠三个中医调理方法更助眠

中医调理失眠主要有穴位按摩、中药汤剂和饮食调节三种方法。穴位按摩通过刺激特定经络改善睡眠质量，中药汤剂根据体质辨证施治，...

#中医 #调理 #失眠 #助眠

2025-05-11

精神科 助眠膏怎么用

李芸主任医师

临汾市人民医院

用醋泡脚，醋泡脚是醒脑提神的良药。在温热水中加些醋，每天睡前用醋浸泡双脚就能起到强身健体治疗睡眠障碍，消除疲劳的保健作用，对身体是大有好处的。儿童、老年人、孕妇和哺乳期妇女出现失眠时，建议由医生诊断后，遵医嘱用药。

#助眠

2022-04-09

六大助眠方法轻松解决失眠难题

神经内科 六大助眠方法轻松解决失眠难题

失眠问题可通过调整生活习惯和环境改善，核心方法包括光照管理、睡眠节律调节、饮食优化、运动干预、心理放松及环境改造。这些非...

#助眠 #失眠

2025-04-26

失眠怎么办?3种日常小食物超助眠

神经内科 失眠怎么办?3种日常小食物超助眠

失眠可通过调整饮食结合行为干预改善，牛奶、香蕉、小米三种食物含天然助眠成分。遗传因素、环境干扰、心理压力、疾病或药物影响...

#失眠 #失眠怎么办 #食物 #助眠

2025-04-25

女性睡眠不好吃什么食物可改善这些助眠食物可进食

神经内科 女性睡眠不好吃什么食物可改善这些助眠食物可进食

女性睡眠不好可通过进食助眠食物改善，常见助眠食物有小米、香蕉、酸枣仁、温牛奶、核桃。1、小米：小米富含色氨酸，这种氨基酸??...

#睡眠 #睡眠不好 #食物 #助眠

2025-05-17

亚健康 喝酒可以助眠吗

钱锦宏

钱锦宏主治医师

大连北海医院

喝酒是不可以去著名的，喝酒对于身体来说是没有任何好处的，您说喝完酒以后能够很快的露出，那是由于酒精麻痹所导致的，长期依靠这种情况下要注意睡眠，对于身体来说是有一定的损伤和损害的

#助眠 #喝酒

2022-06-03

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