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碳水化合物
博禾精选结果
碳水化合物的食物是不是能导致便秘
碳水化合物有可能会引起便秘,但是便秘也有可能是长时间饮食不规律,或者经常吃一些辛辣刺激性的食物,也会容易导致便秘上火。如果患者出现便秘可以多吃一些含有维生素的食物,一日三餐一定要规律,不要暴饮暴食,荤素搭配,营养均衡,可以吃一些火龙果,香蕉等这些食物,可以有效的缓解改善便秘。
营养饮食
为什么说低质量碳水化合物更伤身?如何减缓碳水化合物消化吸收?
众所周知,高热量和高脂肪饮食会导致肥胖,增加患慢性病的风险。然而,低质量碳水化合物的饮食对身体的危害最大。研究表明,经常吃低质量的碳水化合物可以增加中风和心肌梗死的风险,增加死亡的可能性。为什么低质量碳水化合物对身体更有害?研究表明,低质量碳水化合物饮食,即高血糖生成指数的食物,与心血管疾病和死亡风
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碳水化合物
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消化
2022-07-28
妇产科
多囊卵巢综合症能吃碳水化合物的食物吗
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
多囊卵巢综合症的是可以使用普通的碳水化合物,面类之类的食物都是可以使用的,但是要少吃食物就是尽量保持体重,不要体重过重,碳水化合物是可以使用的,但是尽量不要喝一些碳酸饮料,平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果,补充身体所需要的营养成分。
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多囊卵巢
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卵巢
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综合症
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碳水化合物
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食物
2022-04-10
养生知识
一克脂肪含多少卡路里?1克碳水化合物有多少卡路里?
一个来自德语的能量单位calorie翻译相当于一克水在一个大气压力下上升一度以上引起的热量。起初,欧洲和州都使用焦耳。只有在一个大气压下才能使用,才能慢慢使用。一克脂肪有多少卡路里?里分为卡路里和小卡路里,食物卡路里通常用热量表示,小卡路里只用于科学研究,1卡路里只是计算4186焦耳能量,成分产生的热能主要来自碳水
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脂肪
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碳水化合物
2022-08-06
亚健康
碳水化合物的作用是什么?
李芸
主任医师
临汾市人民医院
为身体各器官的活动提供燃料,大脑专门依靠碳水化合物提供工作时所需能源。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的物质。碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质,并且有调节细胞活动的重要功能。碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部因葡萄糖供应不足而导致机体出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴等现象,起到镇静安神的作用。
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碳水化合物
2022-05-31
减肥
低碳水化合物减肥法是不是不吃主食
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
减肥假如不吃碳水化合物,有大概会出现低糖反映。碳水化合物重要就是含糖的食品,假如这些食品摄取的过少就会引发体内血糖过低,简单出现低血糖反映。尽可能不要吃大米饭,馒头等主食。
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减肥
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减肥法
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碳水化合物
2022-05-01
美容
减肥的人能吃碳水化合物吗?
申换换
副主任医师
九江市第三人民医院
食物中的碳水化合物可以分成两种,一种是人体可以吸收利用的有效碳水化合物,如单糖、双糖、多糖等;另一种是人体不能消化的无效碳水化合物,如纤维素。碳水化合物是构成人体细胞核组织的物质之一,约占2%-10%,也是日常供给人体能量的物质,营养专家认为,碳水化合物产热量占总热量的60-65%。如果体内碳水化合物不足,机体不得不动用蛋白质来满足机体活动所需的能量,影响机体用蛋白质进行合成新的蛋白质和组织更新。另外碳水化合物摄入不足导致血糖浓度下降时,会引起脑组织功能异常,可能会出现头晕、心悸、出冷汗等症状,影响身体健康。所以即使减脂的人也需要食用碳水化合物,而且每日的碳水化合物摄入量不要低于100克主食。减脂塑形期间饮食搭配的科学性是非常重要的,如果一味节制饮食,会影响身体健康,虽然瘦了但是随之而来的是各种疾病。减脂期间食用来自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%;每日摄取1.5-2g/kg,大部分人每日大约100g;减脂期间的早餐是最不容易发胖的一餐,可以摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质及水;午餐需要吃好,保持六大营养素的适当摄入;晚餐建议控制碳水化合物的食用量,这也是减脂成功的关键。此外,要注意减少高脂肪食物的摄入。再则减脂期间,蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入比例为5:4:1是最合适的。
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减肥
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碳水化合物
2022-05-30
美容
减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?
兰军良
副主任医师
临汾市人民医院
肥胖,可导致高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等一系列严重的并发症,因此,如何减肥、减脂是肥胖者最为关心的问题。那么,减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?答案是否定的。减脂期间完全能吃米饭,而吃碳水化合物=长肉,这种说法是危言耸听的。首先来说,碳水化合物即糖类,是维持正常的机体代谢不可缺少的物质。如果缺乏糖类,机体就得不到足够的营养供给能量,从而出现一系列问题。只有在碳水化合物摄入过量的情况下,它才会转化为脂肪存储起来。也就是说,只有在大量摄入碳水化合物的时候,你才会长肉,正常的摄入量都会被机体消耗掉,不会长胖。米饭里面有丰富的碳水化合物,但减肥也是要摄入碳水化合物的。减脂期间可以适当减少米饭的摄入,但绝对不能完全不吃米饭。至于减脂,是降低总体的热量摄入。总体上吃得少了,把这么多的热量,按照一定的比例分配给碳水化合物,蛋白质和脂肪。无论做有氧运动,还是无氧运动,碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物还可以帮助脂肪代谢。总之,减肥、减脂期间要合理饮食,大家不要把主食当做洪水猛兽,甚至靠不吃主食减肥,这样做是错误的,甚至会适得其反。再说,节食减肥是一种不健康的减肥、减脂方法,不仅减得痛苦,即便瘦下来也容易反弹。科学减肥应运动加饮食,在注意合理饮食的同时,要多多运动锻炼,贵在坚持。
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减脂
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碳水化合物
2022-05-19
健康短视频
碳水化合物食物一览表 日常碳水化合物有哪些
碳水食物一般指的是碳水化合物,也称为糖类化合物,其实碳水食物有很多,包括谷类、薯类、块茎类蔬菜类,只是相对来说谷类食物的碳水含量比较高。
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碳水化合物
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食物
2022-08-22
食材百科
碳水化合物应该如何吃?为何碳水吃多了会长胖?
碳水化合物化合物有很多种多样,有身体便于消化的单糖、含糖量等,也是有身体不容易消化吸收,却也必不可少的甲基纤维素,人体脂肪则有饱和脂肪酸、不饱和脂肪,反式脂肪等,哪家更非常容易令人长胖?還是这句话,吃啥并并不是最重要的,最重要的是如何吃,吃是多少!无论是碳水化合物化合物還是人体脂肪,假如暴食暴饮,毫无
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碳水化合物
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长胖
2022-08-02
消化内科
富含碳水化合物的食物有什么好处?
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。因此能产生较强的饱腹感,希望我的回答能够帮到您,。
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碳水化合物
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食物
2022-05-24
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