健康知道
阴虚气血不足可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式改善。阴虚气血不足通常由长期熬夜、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。
适当增加银耳、黑芝麻、枸杞、山药等滋阴补血食物，避免辛辣燥热食材。日常可用红枣、桂圆搭配粳米煮粥。
可在医生指导下使用六味地黄丸、归脾丸、生脉饮、阿胶补血颗粒等中成药。中药调理需辨证施治，避免自行用药。
选择八段锦、太极拳等柔缓运动，每周3-5次，每次不超过1小时。避免剧烈运动加重气血消耗。
保证每天23点前入睡，午间小憩30分钟。长期睡眠不足会加重阴虚症状，需建立规律作息。
调理期间应保持情绪平稳，避免过度思虑伤脾。若出现头晕心悸加重或持续不缓解，建议及时就医检查血红蛋白及激素水平。
江苏省人民医院
吉林大学第一医院
北京大学人民医院
中日友好医院
山东大学齐鲁医院
山东省立医院
12345 ... 10下一页末页
2758
问答
1347
文章
肩周炎推拿有用吗 肩周炎推拿好吗
1
