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碱性食物真的比酸性食物好吗

白米饭是典型酸性食物,以此为主食的中国人,如果没有摄取相当量的碱性食物,就容易变成酸性体质.尤其是近年来,工业发展而引起环境污染、果菜类的农药污染、化学性加工食品等危害,变本加厉,加上土壤的酸性化导致食物中的钙也相对缺少.还有一种酸性体质的原因,那就是都市人精神上的压力反应.从外面而来的压力,透过间脑而传到副肾和脑下垂体,以荷尔蒙分泌再传达到各器官,此时,若测定血液中的钙离子,一定会比正常值下降,也就是压力使血液中的钙离子降低,使血液变成酸性化.总之,环境污染及不正常生活及饮食习惯,使我们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成酸性体质、情绪过于紧张、动手术之身体的负荷都易让体质变成酸性。

吃碱性食物可以变成易瘦体质吗

食疗养生 吃碱性食物可以变成易瘦体质吗

吃碱性食物不能直接改变体质为易瘦体质。体重管理主要取决于热量平衡与代谢效率，碱性食物可能通过调节酸碱平衡、促进消化、减少炎症、增加饱腹感、改善代谢环境等方式辅助健康减重。1、酸碱平衡调节：碱性食物如蔬菜水果富含矿物质，可...

#碱性 #碱性食物 #食物 #体质

2025-10-16

常吃碱性食物能减肥吗

食疗养生 常吃碱性食物能减肥吗

常吃碱性食物对减肥有一定辅助作用，但需结合热量控制与运动，关键因素包括调节酸碱平衡、促进代谢、减少炎症、增强饱腹感、优化肠道环境。1、酸碱调节：碱性食物如菠菜、香蕉能中和体内酸性代谢产物，改善亚健康状态。长期高蛋白饮食易...

#碱性 #碱性食物 #食物 #减肥 #减肥吗

2025-10-25

吃碱性食物会瘦吗

养生饮食 吃碱性食物会瘦吗

碱性食物可能辅助体重管理，但需结合整体饮食结构和运动习惯，关键因素包括代谢调节、饱腹感增强、酸碱平衡、营养密度及个体差异。1、代谢调节：碱性食物如绿叶蔬菜和水果富含膳食纤维，能延缓胃排空速度，减少脂肪堆积。这类食物代谢后...

#碱性 #碱性食物 #食物

2025-09-30

碱性食物有哪些好处和功效

养生饮食 碱性食物有哪些好处和功效

碱性食物通过调节体内酸碱平衡，具有改善代谢、增强免疫力、延缓衰老、预防慢性病和促进骨骼健康等功效。1、调节酸碱平衡：现代饮食中酸性食物占比过高易导致体液偏酸，引发疲劳和炎症。碱性食物如菠菜、香蕉、海带富含矿物质，能中和体...

#碱性 #碱性食物 #食物

2025-09-30

碱性食物都是什么

食疗养生 碱性食物都是什么

碱性食物主要指代谢后产生碱性物质的食物，常见种类包括蔬菜、水果、坚果和部分豆类。1、蔬菜类：菠菜、西蓝花、胡萝卜等深色蔬菜富含矿物质钾、镁，代谢后生成碱性化合物。这类食物建议清蒸或凉拌，保留营养的同时减少酸性物质产生。每...

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2025-10-20

哪些东西是碱性食物和水果

食疗养生 哪些东西是碱性食物和水果

碱性食物和水果主要包括蔬菜、水果、坚果等天然食材，常见的有菠菜、香蕉、杏仁等。碱性饮食有助于调节体内酸碱平衡，主要分为蔬菜类、水果类、坚果类、豆制品类和饮品类五大类。1、蔬菜类：菠菜、芹菜、西兰花等深绿色蔬菜富含矿物质和...

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2025-11-09

碱性食物有哪些是主食和蔬菜

食疗养生 碱性食物有哪些是主食和蔬菜

碱性食物主要包括主食和蔬菜两大类，常见碱性主食有糙米、小米、藜麦，碱性蔬菜包含菠菜、西蓝花、黄瓜等。这些食物在体内代谢后产生碱性物质，有助于维持人体酸碱平衡。1、糙米：糙米是未经精加工的稻谷，保留麸皮和胚芽，富含B族维生...

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2025-11-04

消化内科 什么是碱性食物

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

小苏打水,以及面包,烧饼等食品,多会用到比较多的碱面,属于化学上的碱性食品。不过这种碱性食品在胃内可以很快被胃酸中和,不算医学上的碱性食品,医学上的碱性食品,主要包括大白菜,胡萝卜,白萝卜,西红柿等蔬菜,以及橘子,香蕉,梨,苹果等水果,蔬菜和水果中含有比较多的钾离子,蔬果中的有机物代谢利用后,会遗留下钾离子,而钾离子偏碱性。

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2022-05-18

碱性食物主食是什么

食疗养生 碱性食物主食是什么

碱性食物主食主要包括糙米、藜麦、红薯、小米和燕麦等。这些食物在代谢后产生碱性物质，有助于维持体内酸碱平衡，改善亚健康状态。1、糙米：糙米是未经精加工的全谷物，保留麸皮和胚芽，富含B族维生素和膳食纤维。其代谢产物呈弱碱性，...

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2025-10-17

多碱性食物吃能减肥吗

食疗养生 多碱性食物吃能减肥吗

碱性食物对减肥的辅助作用有限，关键在于控制总热量摄入与均衡饮食。碱性食物可能通过调节酸碱平衡、促进代谢、增加饱腹感、减少炎症、改善肠道环境等途径间接影响体重。1、酸碱平衡调节：人体血液pH值稳定在7.35-7.45，食物...

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2025-11-07

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