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减肥是有氧运动还是无氧运动?

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减肥是有氧运动还是无氧运动?

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林文冲
林文冲 济南市中西医结合医院 主治医师
指导意见:减肥的时候做有氧运动,会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动,是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的,但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度,需要循序渐进。

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