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有氧运动跟无氧运动的区别有哪些?

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有氧运动跟无氧运动的区别有哪些?

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陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
有氧运动和无氧运动的区别是,有氧运动是属于健身,而无氧运动是塑形,有氧运动会增强心肺,无氧运动有助于我们塑形肌肉,通常游泳,骑自行车长跑属于有氧运动,短跑,举重等运动属于无氧运动。有氧运动和无氧运动只是一种基本的概念,不同的运动形式而已,对人体产生锻炼效果也是有一定差异的。

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