压抑-自己呆着的时候很压抑烦躁-博禾医生

健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 压抑

博禾精选结果

自己呆着的时候很压抑烦躁

可以通过调整心态、改善生活方式和寻求专业帮助来缓解独自一人时的压抑和烦躁情绪。这种情绪可能与心理压力、孤独感或未解决的情感问题有关。 1. 调整心态。学会接纳独处时光，将其视为自我提升的机会。可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来平复情绪，帮助自己更好地面对内心的波动。 2. 改善生活方式。保持规律的作息和健康的饮食，避免熬夜和过度摄入刺激性食物。每天进行适度的运动，如散步、瑜伽或跑步，有助于释放压力，提升情绪。 3. 培养兴趣爱好。找到自己喜欢的事情，如阅读、绘画、音乐或手工艺，能够转移注意力，增加生活的乐趣和满足感。 4. 建立社交联系。虽然独处，但不必完全与外界隔绝。可以通过电话、视频或社交平台与朋友、家人保持联系，分享自己的感受，获得情感支持。 5. 寻求专业帮助。如果压抑和烦躁情绪持续加重，影响到日常生活，建议咨询心理医生或心理咨询师。他们可以通过认知行为疗法、正念疗法等专业方法帮助缓解情绪问题。独自一人时的压抑和烦躁情绪是可以通过积极调整和适当干预得到改善的。保持健康的生活方式，培养兴趣爱好，建立社交联系，必要时寻求专业帮助，都是有效的应对策略。重要的是，要正视自己的情绪，采取行动，逐步恢复内心的平静与愉悦。

精神病科 很压抑，睡眠浅，情绪不受控制是抑郁吗

彭郁婷

彭郁婷副主任医师

吉安市中心人民医院

你好， 20岁的年龄，如果睡眠不好，情绪不好，经常有自残的表现，建议你还是到精神专科医院检查，这个很有可能是属于轻度抑郁的表现，而如果确定的话，是可以做心理辅导和药物治疗的，比如使用帕罗西丁。而且也是需要做心理调整的。

#压抑 #睡眠 #情绪 #抑郁

2022-06-17

精神病科 出现幻听和极度压抑会得抑郁症吗

李峰副主任医师

临汾市人民医院

这种情况很有可能是抑郁症，建议及时到心理科系统治疗可以选择药物治疗及心理治疗，平时尽量多寻求支持，减少外部刺激。

#压抑 #抑郁 #抑郁症

2022-06-15

精神病科 喜欢瞎想，觉得压抑易走神是抑郁症吗

王采珮

王采珮主任医师

河北省中医院

目前的确存有抑郁情绪，和学校人际关系紧张有很大的关系建议平时尽量放开心态，同学之间应该求同存异，选择适合自己的人交朋友，遇到不开心的事情可以通过聊天，运动等及时宣泄不良情绪

#压抑 #抑郁 #抑郁症

2022-06-18

中医 脾虚，胸部有什么压抑，什么病？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

胸部压抑是生气时候就压抑还是一直就压抑？可以适当吃点舒肝丸和学府逐瘀颗粒。

#胸部 #脾虚 #压抑

2022-06-24

喜欢压抑的氛围是什么心理现象

人群心理 喜欢压抑的氛围是什么心理现象

喜欢压抑的氛围可能与个体的心理特质、成长环境以及情绪调节方式有关，通常表现为对低能量、安静或沉闷环境的偏好，这并不一定代...

#压抑 #心理

2025-03-17

喜欢压抑的氛围是什么心理状态

人群心理 喜欢压抑的氛围是什么心理状态

喜欢压抑的氛围可能源于个体对安全感的特殊需求或对复杂情感状态的偏好，常见于焦虑型人格或抑郁倾向者。应对方法包括心理咨询、...

#压抑 #心理

2025-03-16

初中生住校严重压抑感怎么办

儿科 初中生住校严重压抑感怎么办

初中生住校感到严重压抑感时，可通过心理疏导、调整生活习惯和寻求支持缓解情绪。压抑感可能源于环境适应困难、学业压力或人际关...

#压抑

2025-03-16

精神病科 身体一直不好，心情压抑

李雅文

李雅文主任医师

广州中医药大学第一附属医院

以上这个症状来看，有可能是由于肝气郁结引起的，与你平时情绪不好，压力大等多种因素有直接关系的，可以通过药物调理平时你可以调整好心态，多注意自我放松，其次你还可以服用一些疏肝理气的药物调理，常用的药物你可以参考，逍遥丸，柴胡疏肝散等

#身体 #心情 #压抑

2022-06-15

莫名其妙想哭感到焦虑烦躁压抑

心血管内科 莫名其妙想哭感到焦虑烦躁压抑

莫名其妙想哭、感到焦虑、烦躁、压抑可能与情绪调节障碍、压力过大或心理健康问题有关。情绪波动是人体对外界刺激或内部状态的自...

#焦虑 #烦躁 #压抑

2025-04-06

精神病科 心情压抑后经常头晕是怎么了

曾盼丽

曾盼丽副主任医师

广州市胸科医院

心情不好、心理有事，这些都会影响机体气机的顺畅，导致气血循环不正常，出现头晕，精神不佳等。放轻松，保持良好的睡眠，尽量把事情解决掉，那样心理压力没有了，自然就没有病了。

#心情 #压抑 #头晕

2022-06-15

首页上一页 3 456 7 ... 10 下一页末页

88

问答

76

文章

热门文章

热门问题

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状