健康知道
坐月子需补充优质蛋白、铁元素、维生素及膳食纤维，主要依靠饮食调整与规律作息。
摄入鱼虾瘦肉帮助组织修复，促进乳汁分泌，维持身体机能。
食用动物肝脏补血，预防产后贫血，改善面色苍白与乏力。
多吃新鲜蔬果增强免疫，促进伤口愈合，防止皮肤干燥粗糙。
选择粗粮豆类预防便秘，调节肠道功能，避免排便困难痛苦。
建议产妇保持饮食清淡多样，适当下床活动，注意腹部保暖与个人卫生。
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