运动后小腿疼多数情况下可以继续运动，但需根据疼痛程度调整强度。疼痛可能由肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、应力性骨折等因素引起。
1、肌肉疲劳
运动后小腿轻度酸痛多为肌肉正常疲劳反应，适当休息和热敷可缓解，无须特殊治疗。
2、乳酸堆积
高强度运动导致乳酸蓄积引发胀痛，可通过低强度有氧运动促进代谢，48小时内多能自行消退。
3、肌肉拉伤
突发锐痛伴活动受限提示肌纤维损伤，需立即停止运动并冷敷，严重者可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。
4、应力性骨折
持续性钝痛夜间加重可能为骨骼微损伤，需影像学确诊，治疗包括制动、钙剂补充及阿仑膦酸钠等抗骨吸收药物。
建议运动前后充分热身拉伸，疼痛持续超过72小时或伴随肿胀发热应及时就医。
