增肥-吃豆腐减肥还是增肥-博禾医生

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吃豆腐减肥还是增肥

豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

亚健康 蛋白粉能增肥吗？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

蛋白粉属于一种营养性食品补充剂，是可以为老人，幼儿，患者提供蛋白质营养的。但是不建议直接吃蛋白粉增肥，你可以适当的吃一些高蛋白、高热量、易消化的食物帮助增肥。蛋白粉不能作为增肥的食品，要避免大量食用。你日常的饮食要注意合理搭配膳食，按时进餐。饮食方面多摄入一些优质的蛋白质和维生素，可以食用瘦肉，鱼肉，蔬菜水果等，还应适当运动锻炼增强体质。

#蛋白 #蛋白粉 #增肥

2022-05-06

肉蛋类 吃蛋白粉能起到增肥效果吗？

李若涵

李若涵主任医师

吉林大学第一医院

体重减轻主要是由吸收不完全和消化不良引起的。如果你想增肥，你可以吃适量的蛋白粉，但注意不要吃太多。吃得太多也会对身体造成伤害。此外，如果你想增加体重，你必须注意。你必须在日常饮食中多吃营养丰富的食物。如果你在生活中便秘，你可以多吃蔬菜和水果。建议多喝水，不要吃辛辣食物。如果情况没有缓解，建议及时就医，明确具体原因，在医生的帮助下科学增肥。

#蛋白 #蛋白粉 #增肥

2022-05-12

亚健康 女生想要增肥，吃什么好呢？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

对于想要增肥的话，可以吃的太多了，巧克力是减肥者大忌，确实增肥者的最佳选择，想长胖，那就每天多吃巧克力，饭后吃几粒增肥效果特别明显。啤酒，喝啤酒的人容易出现啤酒肚。多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。

#女生 #增肥

2022-05-07

亚健康 想增高，增肥怎么做好

张莉雯

张莉雯主治医师

山西省心血管病医院

想增高的话可以适当的做一些拉伸运动，或者是也是要考虑一下自己的实际情况，如果骨龄出现愈合的情况下或者是骨龄偏大，增高的可能性是比较低的，增肥的话是可以通过锻炼或者是饮食方面来改善。

#增高 #增肥

2022-05-06

早餐吃什么健康增肥快一点

养生饮食 早餐吃什么健康增肥快一点

健康增肥可以通过早餐摄入高热量、高营养密度的食物实现，同时避免过多高糖高脂食物。选择富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物...

#早餐 #早餐吃什么 #增肥

2025-04-22

亚健康 特别瘦，吃什么都长不胖，怎么增肥？

李芸主任医师

临汾市人民医院

根据您的描述，建议您先排除一下胃肠部位是否存在吸收方面的问题，可以结合饮食来调理，建议您平时积极锻炼身体，增强体质。建议患者先明确自己是否存在消化系统方面的疾病，排除疾病之后，再通过饮食摄入充足的营养元素和蛋白质，一定要保持规律用餐。从你说的情况来看，考虑是脾胃对营养吸收不良，所以体质比较瘦。如果你父母体质都是这样的话，这个也有一定的遗传因素，你可以到消化内科去检查一下。

#增肥

2022-05-13

清淡饮食一日三餐吃什么增肥效果好

养生饮食 清淡饮食一日三餐吃什么增肥效果好

清淡饮食一日三餐可以通过合理搭配高热量、高营养密度的食物达到增肥效果，重点选择富含优质蛋白、健康脂肪和复合碳水化合物的食...

#清淡 #增肥

2025-04-22

吃什么健康增肥效果好一点

养生饮食 吃什么健康增肥效果好一点

健康增肥可通过合理饮食和生活方式调整实现，建议增加高热量、高营养密度的食物摄入，同时配合适度运动。健康增肥的核心在于摄入...

#增肥

2025-04-22

早上吃什么早餐增肥效果好

养生饮食 早上吃什么早餐增肥效果好

早上选择高热量、高蛋白质的食物如鸡蛋、全脂牛奶和坚果，搭配适量碳水化合物如燕麦或全麦面包，可以有效增肥。增肥早餐的关键在...

#早餐 #增肥

2025-04-22

减肥 每天用花生打豆浆会胖吗？我想增肥

李峰副主任医师

临汾市人民医院

如果适当的喝花生豆浆是不会发胖的，花生豆浆的营养非常的丰富，含有优质蛋白容易被人体吸收，不会出现营养过剩导致肥胖症状，另外花生当中含有大量的膳食纤维，可以使人产生饱腹感减少其他食物的摄入。

#豆浆 #增肥

2022-05-13

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