增肥-吃豆腐减肥还是增肥-博禾医生

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吃豆腐减肥还是增肥

豆腐既不是减肥食品，也不会导致增肥。它含有高质量蛋白质，热量不高，能补充营养并增强抵抗力。若需减脂，超声溶脂可加速脂肪燃烧和代谢。

亚健康 瘦体质怎么增肥？饮食要注意什么？

李辛华

李辛华副主任医师

上饶市人民医院

根据您的提问，一般情况下吃不胖的人可能是体质虚弱，消化道不挑食导致的，这类病人的身体比较虚弱，要增肥。建议您想要增肥首先要注意饮食，注意平时要多吃主食，少吃零食，还有营养搭配要均衡，荤素合理，平时多补充蛋白质，还有注意要避免熬夜，避免烟酒，多运动锻炼身体，可以晚上在吃点宵夜，吃点高热量的食物。

#体质 #增肥

2022-05-10

减肥 每天用花生打豆浆会胖吗？我想增肥

李峰副主任医师

临汾市人民医院

如果适当的喝花生豆浆是不会发胖的，花生豆浆的营养非常的丰富，含有优质蛋白容易被人体吸收，不会出现营养过剩导致肥胖症状，另外花生当中含有大量的膳食纤维，可以使人产生饱腹感减少其他食物的摄入。

#豆浆 #增肥

2022-05-13

吃什么健康又增肥效果好呢

养生饮食 吃什么健康又增肥效果好呢

健康增肥可通过合理饮食实现，建议选择高热量、高营养密度的食物，如坚果、牛油果、全脂乳制品，同时配合力量训练促进肌肉增长。...

#增肥

2025-04-22

亚健康 蛋白粉能增肥吗？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

蛋白粉属于一种营养性食品补充剂，是可以为老人，幼儿，患者提供蛋白质营养的。但是不建议直接吃蛋白粉增肥，你可以适当的吃一些高蛋白、高热量、易消化的食物帮助增肥。蛋白粉不能作为增肥的食品，要避免大量食用。你日常的饮食要注意合理搭配膳食，按时进餐。饮食方面多摄入一些优质的蛋白质和维生素，可以食用瘦肉，鱼肉，蔬菜水果等，还应适当运动锻炼增强体质。

#蛋白 #蛋白粉 #增肥

2022-05-06

吃什么能健康增肥效果好

养生饮食 吃什么能健康增肥效果好

健康增肥需要增加热量摄入，同时保证营养均衡，建议选择高热量、高蛋白、低糖的健康食物，如坚果、牛油果、全脂乳制品等。增肥过...

#增肥

2025-04-22

亚健康 特别瘦，吃什么都长不胖，怎么增肥？

李芸主任医师

临汾市人民医院

根据您的描述，建议您先排除一下胃肠部位是否存在吸收方面的问题，可以结合饮食来调理，建议您平时积极锻炼身体，增强体质。建议患者先明确自己是否存在消化系统方面的疾病，排除疾病之后，再通过饮食摄入充足的营养元素和蛋白质，一定要保持规律用餐。从你说的情况来看，考虑是脾胃对营养吸收不良，所以体质比较瘦。如果你父母体质都是这样的话，这个也有一定的遗传因素，你可以到消化内科去检查一下。

#增肥

2022-05-13

吃什么又健康又能增肥呢

养生饮食 吃什么又健康又能增肥呢

健康增重的关键在于选择高营养密度、富含健康脂肪和蛋白质的食物，同时保持均衡饮食。优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物是增...

#增肥

2025-04-22

内分泌科 甲亢患者如何增肥？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

甲亢的，由于代谢旺盛会出现食欲增加，体重减轻，这种情况，注意营养均衡，补充优质蛋白，吃些瘦猪肉鱼肉，鸡肉，牛奶等，一定不要吃些含碘的食物，像紫菜海带等，注意休息，避免劳累，不要正经常的熬夜，紧张和焦虑。

#甲亢 #增肥

2022-05-10

吃什么健康又增肥效果好一点

养生饮食 吃什么健康又增肥效果好一点

通过合理搭配高热量、高营养密度的食物，可以健康增肥。建议增加优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入，同时配合力量训练...

#增肥

2025-04-22

肉蛋类 吃蛋白粉能起到增肥效果吗？

李若涵

李若涵主任医师

吉林大学第一医院

体重减轻主要是由吸收不完全和消化不良引起的。如果你想增肥，你可以吃适量的蛋白粉，但注意不要吃太多。吃得太多也会对身体造成伤害。此外，如果你想增加体重，你必须注意。你必须在日常饮食中多吃营养丰富的食物。如果你在生活中便秘，你可以多吃蔬菜和水果。建议多喝水，不要吃辛辣食物。如果情况没有缓解，建议及时就医，明确具体原因，在医生的帮助下科学增肥。

#蛋白 #蛋白粉 #增肥

2022-05-12

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