高纤维食物-吃高纤维食物有什么用？-博禾医生

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吃高纤维食物有什么用？

适当的吃会一些高纤维的食物对于人体健康确实是有好处的，因为高纤维食物能增进人体胃肠的蠕动，食用之后更容易产生饱腹感，对于改善便秘有一些的效果。对于正在减肥的朋友，吃一些高纤维的食物，能有效的帮助大家消除腰腹部的赘肉。另外吃高纤维食物还可以起到降低血糖，减少胆固醇，甚至是预防结肠癌的作用。

医生提醒：这3种高纤维食物，老年人常吃，肠胃通畅，远离便秘

肛肠科 医生提醒：这3种高纤维食物，老年人常吃，肠胃通畅，远离便秘

老年人肠胃功能变弱，便秘成了不少人的"难言之隐"。其实解决这个问题不需要依赖药物，餐桌上常见的三种高纤维食物就能帮大忙。它们不仅能让肠道动起来，还藏着意想不到的营养价值。一、燕麦：肠道清洁工的最佳选择1、可溶性纤维遇水膨...

#高纤维食物 #食物 #老年人 #肠胃 #便秘

2025-07-15

宝宝发育期应多吃高纤维食物

育儿指南 宝宝发育期应多吃高纤维食物

1、多吃纤维性食物锻炼咀嚼肌，增进胃肠道的消化功能。促进肠蠕动，防止便秘。减少奶糖、点心类甜腻食品对牙齿及牙周的粘着，防止龇齿发生。增加粪便量，吸释粪便中的致癌物，减少致癌物与肠粘膜吸附，有预防结肠癌的作用。含粗纤维较多的蔬菜有：油菜，韭菜，芹菜，荠菜。含粗纤维较多的粮食有：玉米，豆类。2、少量吃冷饮

#宝宝 #发育 #发育期 #高纤维食物 #食物

2023-06-18

春季减肥必吃的5种低热量高纤维食物，轻松控制体重！

呼吸内科 春季减肥必吃的5种低热量高纤维食物，轻松控制体重！

春季减肥可以适量食用春笋、韭菜、芹菜、燕麦、紫薯等低热量高纤维食物。需要强调的是，食物本身并不能直接起到减肥效果，控制热...

#减肥 #高纤维食物 #食物 #体重

2025-02-27

5种高纤维食物+充足水分，轻松告别便秘困扰！

肛肠科 5种高纤维食物+充足水分，轻松告别便秘困扰！

可以吃蔬菜水果、全谷物、豆类、饮食纤维丰富的食物和足够的水，详情如下：1.蔬菜水果：蔬菜水果富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动?...

#高纤维食物 #食物 #便秘

2025-03-02

吃高纤维食物可以改善便秘？简单有效改善便秘的方法

肛肠科 吃高纤维食物可以改善便秘？简单有效改善便秘的方法

现代人常常遇到的肛肠疾病之一就是便秘，一般来说便秘时间不长，我们都是可以自行解决的，便秘对于身体有很大影响，会影响消化带秀而系统，并且总是让人感觉不适，据了解造成便秘原因之一就是饮食缺乏高纤维，那么，吃高纤维食物可以改善便秘？还有那些简单有效改善便秘的方法。1、高纤维食物改善便秘“便秘”一直困扰着很

#高纤维食物 #食物 #改善便秘 #便秘 #便秘的方法

2023-10-20

亚健康 吃高纤维食物有什么用？

李雨晨

李雨晨主任医师

曲靖市中医医院

适当的吃会一些高纤维的食物对于人体健康确实是有好处的，因为高纤维食物能增进人体胃肠的蠕动，食用之后更容易产生饱腹感，对于改善便秘有一些的效果。对于正在减肥的朋友，吃一些高纤维的食物，能有效的帮助大家消除腰腹部的赘肉。另外吃高纤维食物还可以起到降低血糖，减少胆固醇，甚至是预防结肠癌的作用。

#食物 #高纤维食物

2022-05-07

消化内科 高纤维食物有哪些

李峰副主任医师

临汾市人民医院

高纤维食品就是我们说的五谷杂粮,如红薯,土豆,玉米,小麦粒、大麦等,还有水果如苹果,香蕉,橘子等,有蔬菜如白菜,芹菜,红菜苔,菠菜等。其实,只要你坚持引起多样性,不避食,不挑食,每天的饮食做到红,黄,蓝,黑,白都有,一般都不会缺乏纤维素的摄入。总之希望你合理膳食就行。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。

#高纤维食物 #食物

2022-05-18

春季便秘困扰？5类高纤维食物助你轻松排便，健康肠道从饮食开始！

肛肠科 春季便秘困扰？5类高纤维食物助你轻松排便，健康肠道从饮食开始！

可以吃蔬菜、水果、全谷类、豆类和饮食纤维等，详情如下：1.蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便；同时，蔬菜中?...

#便秘 #高纤维食物 #食物

2025-02-28

高纤维食物具有怎样的功效高纤维食品或致女性不孕

不孕不育 高纤维食物具有怎样的功效高纤维食品或致女性不孕

高纤维食物会导致女性不孕近两年来，美国科学家对250名育龄妇女进行了跟踪调查，最终得出结论：全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入会扰乱妇女的激素平衡。他们吃得越多，怀孕的几率就越低。研究人员发现，高纤维食物的摄入不仅会降低激素水平，还会停止排卵。此前的研究表明，高强度运动、焦虑和压力会导致排卵停止，这是第

#高纤维食物 #食物 #食品 #女性不孕 #不孕

2023-01-01

低血糖多吃高纤维食物低血糖的饮食注意事项

内分泌科 低血糖多吃高纤维食物低血糖的饮食注意事项

低血糖在我们生活当中非常的普遍，得了低血糖要多吃高纤维食物。可以很好的稳定体内的血糖浓度，对延缓血糖的下降有很好的帮助，低血糖患者想要很好的稳定自己的血糖，在饭前半小时会先吃一些高纤维的食物，能很好的控制血糖。在生活中我们对血糖高低都有引起重视,血糖本来就是一个非常危险的东西。人们只是重视血糖是不是

#低血糖 #血糖 #高纤维食物 #食物

2023-09-15

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