营养素-骨质疏松患者需要补充哪些营养素-博禾医生

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骨质疏松患者需要补充哪些营养素

骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。

妇产科 孕妇营养素有哪些

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

怀孕后，适合孕妇的营养素比较多，通常主要有叶酸、钙、铁、蛋白质等。叶酸有助于防止胎儿的神经管畸形，通常在怀孕前和怀孕早期要适量补充。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成元素，怀孕期间需要大量钙，平时可以多吃些...

#孕妇 #营养 #营养素

2022-04-08

营养饮食 人体七大营养素

朱明炜

朱明炜主任医师

北京医院

人体必需的七大营养素包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水。这些营养素共同维持生命活动与健康状态，各有独特功能且相互协同。1、蛋白质构成身体细胞与组织的基础物质，参与修复与更新，可...

#营养 #营养素

2026-08-19

精子活力低怎么烹饪？补充这七种营养素可以提高活力！

男性不育 精子活力低怎么烹饪？补充这七种营养素可以提高活力！

精液中精氨酸、性激素、维生素、微量元素等营养物质很多。精子活力下降时，不能正常通过宫颈管，影响与卵子的结合，生育能力下降。其实，通过饮食烹饪可以补充精子所需的营...

#精子 #精子活力 #营养 #营养素

2021-06-18

如何对抗眼疲劳 OL需要8种营养素

女性部位保健 如何对抗眼疲劳 OL需要8种营养素

眼睛疲劳是眼科常见的疾病，眼睛干燥，眼睛酸胀，视力模糊，视力下降直接影响人们的工作和生活。眼睛疲劳主要是因为人们平时全神贯注地看电脑画面时，眼睛眨眼的次数减少，...

#眼疲劳 #疲劳 #营养 #营养素

2021-07-13

吃什么让眼睛更明亮8种营养素

整形外科 吃什么让眼睛更明亮8种营养素

想要让眼睛更明亮，可以适量补充维生素A、叶黄素、玉米黄质、维生素C、维生素E、锌、DHA、花青素等8种营养素。这些营养素有助于保护视网膜、缓解视疲劳、改善夜间视...

#眼睛 #营养 #营养素

2025-10-31

营养饮食 营养素指的是什么

朱明炜

朱明炜主任医师

北京医院

营养素指食物中维持生命、促进生长发育和健康的必需物质，主要有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水六大类。1、宏量营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪，提供能量并构成身体组织，每日需要量较大。2、...

#营养 #营养素

2026-08-18

谁来保护IT族的眼睛健康？七种营养素有效保护眼睛

女性部位保健 谁来保护IT族的眼睛健康？七种营养素有效保护眼睛

现在的电子设备在增加，手机和电脑等人玩的话也有放不下的人，看得太多容易伤眼睛。平时不仅要注意眼睛的时间，还要在饮食上补充以下营养，对眼睛也有好处。1、类胡萝卜素...

#眼睛 #营养 #营养素 #保护眼睛 #护眼

2021-09-27

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