营养素-骨质疏松患者需要补充哪些营养素-博禾医生

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骨质疏松患者需要补充哪些营养素

骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。

老年人饮食种类及营养素需求

养生饮食 老年人饮食种类及营养素需求

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2025-03-19

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2025-04-03

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2025-03-19

老年人饮食种类及营养素需求情况

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老年人饮食种类应多样化，注重蛋白质、钙、维生素D等关键营养素的摄入，以维持身体健康和预防慢性疾病。均衡饮食、适量运动、定??...

#老年人 #营养 #营养素

2025-03-20

女性更年期要补充的营养素

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2025-04-17

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2025-04-18

新鲜的蔬菜和水果富含的营养素是

养生饮食 新鲜的蔬菜和水果富含的营养素是

新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，是维持人体健康的重要营养来源。维生素C、维生素A、钾和叶酸等营养素在蔬菜和水?...

#蔬菜 #水果 #营养 #营养素

2025-03-22

多动症孩子是缺乏什么营养素

儿科 多动症孩子是缺乏什么营养素

多动症孩子可能缺乏的关键营养素包括Omega3脂肪酸、锌、镁和铁，这些营养素对大脑功能和神经发育至关重要。通过调整饮食、补充营养...

#多动症 #缺乏 #营养 #营养素

2025-04-08

产后出现抑郁要补充哪些营养素

神经内科 产后出现抑郁要补充哪些营养素

产后抑郁可以通过补充Omega-3脂肪酸、维生素D和B族维生素来缓解。这些营养素对调节情绪、改善神经功能和增强免疫力有重要作用，能够...

#产后 #抑郁 #营养 #营养素

2025-03-16

老年人饮食种类及营养素需求表

养生饮食 老年人饮食种类及营养素需求表

老年人饮食应多样化，确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，以维持健康。蛋白质来源包括鱼类、瘦肉、豆类；维生素和...

#老年人 #营养 #营养素

2025-03-14

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